Vil du bevare intime organers sundhed på en enkel og nem måde at øve sig på derhjemme? Hvis ja, bør du prøve sitz-badet. Find ud af hvordan her!
Sitz bath er en varmtvandsterapi, der bruges til at behandle og rense perineum, som er området mellem anus og intime organer. Sitzbad kan udføres af voksne og børn. du ved.
Forskellige fordele ved Sitz Bath for sundheden
Følgende er nogle af fordelene ved et siddebad, som du ikke bør gå glip af:
- Øger blodgennemstrømningen.
- Reducerer kløe og irritation i perinealområdet.
- Behandl mindre sår i perineum.
- Lindre klager i hæmorider, kronisk forstoppelse og nedstigning.
- Lindre vaginale smerter efter fødslen.
Selvom siddebade har en hel del sundhedsmæssige fordele, skal du, hvis du har visse medicinske tilstande, ikke glemme at konsultere din læge først, før du laver siddebade.
Sådan laver du et siddebad
Sitzbade kan foretages kl badekar eller brug et bassin. Før du forbereder udstyret til brug, kan du forberede genstande, der kan gøre dig mere afslappet og ikke kede dig, mens du laver et siddebad, såsom magasiner eller musikafspillere.
Sitz bad i badekar
Hvis du vil tage et siddebad i badekar, Sørg for at badekar det er virkelig rent.
Sådan laver du et siddebad i badekar er som følgende:
- Indhold badekar med varmt vand til en højde på 7-10 cm eller dybt nok til at gennemvæde mellemkødet. Sørg for, at vandet er varmt, men ikke for varmt, så det ikke brænder på eller giver ubehag.
- Tilføj ikke-iodiseret havsalt, olivenolie, æteriske olier eller bagepulver, hvis det er nødvendigt. Dette kan være nyttigt til at hæmme bakterievækst og reducere risikoen for infektion.
- Sæt dig ned kl badekar i 20-30 minutter,
- Tør derefter det intime område med et blødt rent håndklæde. Undgå dog at gnide mellemkødet.
Sitz bad med håndvask
Den første ting du skal gøre er at forberede en speciel siddebadevask med en størrelse, der er stor nok til at gennemvæde balderne.
Sådan laver du et siddebad ved hjælp af et bassin:
- Vask kummen, indtil den er helt ren.
- Placer håndvasken over toiletsædet. Dæk toiletsædet til med en gummimåtte, så kummen ikke bevæger sig.
- Fyld kummen med varmt vand. Sørg for, at vandstanden er tilstrækkelig til at nedsænke perinealområdet.
- Tilføj ikke-iodiseret havsalt, olivenolie, æteriske olier eller bagepulver, hvis det er nødvendigt.
- Sid på toilettet med balderne i håndvasken i 20-30 minutter,
- Når du er færdig, dup det intime område tørt med et blødt, rent håndklæde.
Efter at have lavet et siddebad, kan du påføre salven givet af lægen til at behandle hæmorider eller udslæt, som du måske oplever.
nu, ikke svært ret laver siddebade? En ting du skal huske, brug rent og ikke for varmt vand. Hvis mellemkødet faktisk føles ømt, rødt eller hævet efter et siddebad, skal du straks søge læge.
