Forarbejdet mælkefisk er ret godt lide af mange mennesker. Denne fisk kan give mange fordele for kroppens sundhed, både for voksne og babyer, der spiser fast føde. Vil du vide, hvad er fordelene ved mælkefisk for MPASI? Kom nu, se her, bud!
Måske er du bekendt med forarbejdet laks og tun til babyens supplerende madmenu. nu, det er en skam, hvis du savner mælkefisk, som er billigere, men ikke mindre nyttig.
Selvom det ikke er så populært som laks og tun, indeholder mælkefisk faktisk mere omega-3 end de to fisk. Derudover indeholder mælkefisk også forskellige typer sunde fedtstoffer, protein, fosfor, kalium, calcium, jern og flere vitaminer, såsom vitamin A, B1 og B12.
Liste over fordele ved mælkefisk til MPASI
Generelt kan du give alle typer fisk, da din lille er 6 måneder gammel. Faktisk anbefales det ikke at forsinke at give fisk til dit lille barn. En undersøgelse afslørede, at spisning af fisk fra en tidlig alder kan hjælpe børn med at undgå forskellige allergiske sygdomme, såsom astma og eksem.
Udover at have en lækker smag, er mælkefisk også en ideel kandidat til at blive brugt som komplementær mad til børn. Følgende er fordelene ved mælkefisk, som din lille kan få:
1. Uddan hjernen
Som tidligere nævnt indeholder mælkefisk en masse omega-3 fedtsyrer, som er essentielle fedtsyrer, som kroppen ikke selv kan producere. Derfor er denne fisk meget god indtaget af børn.
Det menes, at tilførsel af omega-3 fedtsyrer hos børn menes at have en god effekt på hjernens vækst og intelligens.
2. Oprethold udførelsen af nervefunktion
Mælkefisk er en kilde til vitamin B1 eller thiamin, som er et vitamin, der spiller en vigtig rolle i at opretholde nervesystemets funktion, fordøje kulhydrater og lette fordøjelsen. Mangel på dette vitamin hos børn kan forårsage nervøse lidelser og beriberi.
3. Pleje af sunde knogler og tænder
Indholdet af calcium, magnesium og fosfor i mælkefisk kan hjælpe med at opfylde børns behov for disse mineraler. Dette indhold er vigtigt for at opretholde sunde knogler og tænder hos børn og reducere risikoen for, at børn oplever rakitis og knogleskader senere i livet.
4. Oprethold udholdenhed
Indholdet af vitamin A, jern og protein i mælkefisk har en rolle i at styrke børns immunforsvar. Derudover er protein også nødvendigt for at reparere beskadiget kropsvæv og lave immunkomponenter til at bekæmpe virale og bakterielle infektioner.
Hvis mælkefisk forarbejdes med pres, kan fordelene være flere. Nogle presto mælkefisk behandles uden at fjerne skæl. Nu, Mælkefiskskæl menes at indeholde antioxidanter og kollagen, der kan beskytte børns kropsceller mod skader fra frie radikaler.
Især midt i en pandemi som i dag er det meget vigtigt for børn at have et stærkt immunforsvar, så de ikke let bliver smittet med Corona-virus og andre sygdomme.
5. Sænker kolesteroltallet
Selvom det ofte angriber voksne, kan højt kolesteroltal også opleves af børn. Dette sker med stor sandsynlighed, hvis de spiser for ofte usunde fødevarer, såsom stegt mad og fastfood.
Ud over at uddanne børns hjerner er omega-3 indholdet i mælkefisk også nyttigt til at kontrollere kolesterol- og fedtniveauet i blodet. Proteinindholdet i mælkefisk kan også gøre børn mætte længere og derved mindske lysten til at spise usunde snacks.
6. Forebyg anæmi
Indholdet af vitamin B12 og folinsyre i mælkefisk har en vigtig funktion i dannelsen af røde blodlegemer. Med tilstrækkelig ernæring kan børn undgå anæmi. Denne tilstand er meget vigtig at undgå, fordi den kan få ham til at blive sløv, svag og miste sin appetit.
Der er så mange fordele ved mælkefisk, som du kan vælge at putte i din babys faste føde. Denne fisk kan også forarbejdes på forskellige måder, den kan steges, sauteres, koges, laves til suppe, og som nævnt ovenfor, dipresto.
Men når du forarbejder mælkefisk, skal du være forsigtig. Sørg for, at fisken givet til dit lille barn er fri for torne, okay? Mælkefisk har en del rygsøjler, og nogle af dem er så små, at de er lette at gå glip af ved rengøring.
En anden ting, du skal huske, er, at enhver mad, der introduceres til dit barn, har en risiko for allergi.
Hvis din baby oplever allergisymptomer efter indtagelse af mælkefisk, hvis symptomer inkluderer kløe, udslæt, diarré og åndenød, skal du straks kontakte en læge for at få den rigtige behandling.
