Snogle mennesker hold dig væk fra isvandforditænke at vanen med at drikke isvand kan forårsage sygdomme, såsom forkølelse og ondt i halsen. hvorimod rent faktiskIsvand har faktisk en række fordele, såsom at reducere feber, fugte kroppen efter træning, overvinde ondt i halsen og muskelsmerter og holde huden fugtig.
Hver dag taber din krop væske gennem sved, urin og åndedræt. Derfor anbefales det at drikke masser af vand, enten isvand eller almindeligt vand, for ikke at blive dehydreret. Hos voksne er det anbefalede vandforbrug 2 liter eller hvad der svarer til otte glas om dagen.
En række fordele ved isvand for sundheden
Følgende er en række fordele ved isvand for sundheden:
1. Lindrer feber og behandler ondt i halsen
Feber er et tegn på, at kroppen bekæmper betændelse eller infektion i kroppen. Varmen, som kroppen oplever, når feber kan reduceres på flere måder, herunder at drikke isvand og bære behageligt tøj, der kan absorbere sved.
Når du har feber og ondt i halsen, skal kroppen også få et godt indtag af væske for at forhindre dehydrering. I dette tilfælde kan isvand være nyttigt til at reducere smerte og genopfylde tabte kropsvæsker.
2. Fugt kroppen efter træning
Når du træner, vil din kropstemperatur stige. Denne kropsvarme vil svede meget og gøre kroppen hurtigt træt. For at hjælpe med at køle ned og lindre træthed, prøv at drikke isvand efter en træning.
3. Lindre muskelsmerter
Når man oplever muskelsmerter på grund af forstuvninger, kan isvand bruges til at behandle tilstanden. Tricket, komprimer den smertefulde og hævede del med en klud dyppet i isvand.
Isvandskompresser kan reducere hævelse og smerte. Ud over isvand, skift med varmt vand kompresser for at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne.
4. Tabe dig
Vores kroppe vil automatisk arbejde hårdere for at opvarme det vand, vi drikker, så det også forbrænder kalorier for at understøtte kroppens stofskifteprocesser. Derfor menes regelmæssigt at drikke isvand eller almindeligt vand at kunne tabe sig.
For at få den ønskede vægt, anbefales det at drikke et glas vand eller isvand før spisning. Dette kan få maven til at føles mere mæt, så mængden af indtaget mad kan reduceres.
5. Forebyg og lindre forstoppelse
At drikke masser af vand, både koldt vand og almindeligt vand, kan hjælpe med at lindre og forhindre forstoppelse, især for folk, der ikke drikker nok vand.
6. Gør det lettere for nyresten at blive spildt gennem urinen
Nyrestenssygdom kan være forårsaget af forskellige faktorer, hvoraf en er vanen med ikke at drikke nok vand. Tilstrækkelig væskeindtagelse kan hjælpe nyrerne med at arbejde for at forhindre dannelsen af nyresten og fjerne små nyresten.
Hvis du er træt af at drikke almindeligt vand, så prøv at tilføje et skvæt citron- eller limesaft til koldt vand for at give det en sur smag. Derudover menes den sure smag, der mærkes på grund af tilstedeværelsen af citronsyre i det, at hæmme dannelsen af nyresten.
7. Gør huden sund
Når den ikke er ordentligt hydreret, vil huden føles ru, tør og miste sin elasticitet. Ved at drikke nok vand eller isvand opretholdes hudens sundhed.
Flere undersøgelser har også vist, at det at tage et isbad eller koldt vand kan øge blodgennemstrømningen til huden, så huden ser mere fugtet og forfrisket ud.
Der er en myte, der siger, at menstruerende kvinder ikke bør drikke koldt vand, fordi det kan forstyrre menstruationscyklussen. Dette er dog ikke blevet bevist sandt, og indtil videre er der ingen forskning, der kan bevise det.
Faktisk er der ingen forskel på isvand og almindeligt vand, når det kommer ind i kroppen, fordi temperaturen på isvand vil blive varmet op til temperaturen i kroppen. Selvom isvand er gavnligt for helbredet, bør du stadig begrænse dets indtag. Hvis det indtages for meget, kan kold mad eller drikke forårsage hovedpine.
