At spise nødder eller nøddebaserede fødevarer, såsom marmelade, kan være en snackmulighed under graviditeten. Men er det sikkert for gravide kvinder (gravide) at spise jordnødder eller jordnøddebaserede fødevarer?
Faktisk har jordnødder mange fordele, nemlig kontrol af blodsukkerniveauer, kontrol af vægt, forebyggelse af kræft og opretholdelse af hjertesundhed. Nødder er også rige på vitaminer, såsom vitamin B9, vitamin K1, protein, kalium og jern.
Overvejer sikkerheden ved jordnødder på Mor Hamiles
Som udgangspunkt kan gravide spise nødder og jordnøddebaserede fødevarer. Dette skyldes, at nødder kan have en positiv indvirkning på gravide kvinders helbred. En af dem er at reducere risikoen for, at babyer født senere lider af jordnøddeallergi.
Gravide kvinder, der er allergiske over for jordnødder, bør dog selvfølgelig ikke spise det, fordi det vil udløse allergisymptomer, såsom kvalme, kløende mund, hævet tunge, mavekramper og åndenød. Hvis du ikke ved, om du har jordnøddeallergi eller ej, bør gravide tage en allergitest først hos lægen.
Derudover bør gravide kvinder, der har en historie med allergi i familien, såsom astma, eksem eller allergisk rhinitis, heller ikke spise jordnøddebaserede fødevarer.
Forskellige fordele ved nøddebaseret mad
Nødder indeholder antioxidanter, folinsyre, fedt og protein, som er nødvendige under graviditeten. De forskellige fordele ved at indtage nødder og nøddebaserede fødevarer er:
- Reducerer barnets risiko for neuralrørsdefekter
- Reducer risikoen for abort
- Reducer risikoen for for tidlig fødsel
- Opretholde sundheden i fordøjelsessystemet hos gravide kvinder
Selvom det har en række fordele, skal du sørge for, at gravide kvinder ikke indtager for store mængder nødder. Dette skyldes, at nødder er høje i fedt og kalorier. Hvis du ønsker at spise nødder, kan gravide kvinder omgå dette ved at behandle nødder uden tilsat sukker eller salt, eller ved at koge dem for at holde dem sunde snacks.
Hvis gravide kvinder stadig er i tvivl eller har visse helbredsmæssige forhold, skader det aldrig at konsultere en læge, før de indtager nødder og jordnøddebaserede fødevarer.
