Føler du ofte ømme hænder under graviditeten, snurren eller endda følelsesløshed? Det kan være et symptom karpaltunnelsyndrom, Bun. Selvom det generelt er ufarligt, kan denne tilstand forårsage ubehag. Kom nu, få mere at vide om denne tilstand.
Karpaltunnelsyndrom (CTS) hos gravide kan opstå på grund af væskeophobning i håndledsvævet. Denne hævelse vil så trykke på nerverne i håndleddet, hvilket forårsager forskellige symptomer på CTS.
Symptomer på CTS er normalt mere udtalte, når du vågner om morgenen, især når dine arme er bøjede om natten.
Karpaltunnelsyndrom Det opstår normalt i andet og tredje trimester af graviditeten. Udover smerter er CTS også ofte karakteriseret ved svaghed i håndmusklerne, så håndgrebet svækkes og fingrene er svære at bevæge. Normalt forekommer dette på den hånd, der bruges hyppigt, samt på lang- og pegefinger.
Er gravide kvinder mere udsatte?
CTS kan ske for alle, men gravide kvinder er mere udsatte, fordi mængden af blod og væsker i kroppen vil stige under graviditeten. Flere faktorer kan øge risikoen karpaltunnelsyndrom hos gravide kvinder er:
- Har familiemedlemmer, der har oplevet CTS, for eksempel forældre
- Har du nogensinde haft en håndledsskade?
- Har overvægt
- Har højt blodtryk
- Oplever CTS i en tidligere graviditet
Symptom karpaltunnelsyndrom Hos gravide kvinder forsvinder det generelt efter fødslen, netop efterhånden som tabet af kropsvæske og hormonniveauer vender tilbage til det normale. Men i nogle tilfælde kan disse symptomer også vare op til 1 år efter barnets fødsel.
Hvordan man overvinder Karpaltunnelsyndrom Under graviditeten
Hvis symptomer karpaltunnelsyndrom Hvis du føler, at det ikke er alvorligt, kan din læge foreslå ikke-kirurgisk behandling. Måder at håndtere CTS under graviditet omfatter:
1. Brug Enhed
Brug af en håndledsstøtte om natten kan hjælpe dig med at reducere klager på grund af dine hænders position under søvn, som kan klemme håndledsnerverne.
Lægen kan anbefale nogle hjælpemidler, såsom skinner eller seler håndledsbøjle. Hvis skrivning er din daglige aktivitet, så prøv at placere puderne foran dig tastatur at støtte håndleddet.
2. Hold en kort pause, når du laver gentagne aktiviteter
Mor tager ofte en pause fra gentagne håndledsaktiviteter og strækker sig.
For at gøre dette skal du knytte fingrene og bøje håndleddet indad. Ret derefter fingrene og peg dine håndled udad. Gentag denne bevægelse 10 gange, mindst en gang om dagen.
3. Håndkomprimer med isterninger
At komprimere håndleddet med isterninger pakket ind i en klud i 10 minutter kan lindre smerter på grund af CTS hos gravide kvinder. Derudover kan du også lægge hænderne i blød i koldt vand og varmt vand i 1 minut på skift. Gør dette i cirka 5-6 minutter.
4. Lav yoga
En undersøgelse viser, at yoga er bevist at mindske smerter pga karpaltunnelsyndrom og forbedre håndgrebsstyrken hos syge. Ikke nok med det, yoga kan også være en sport under graviditeten, som er meget godt for dit generelle helbred.
Ud over det, der er beskrevet ovenfor, kan du bede din partner eller familiemedlem om at massere dine hænder, håndled, til skuldre, nakke og øvre ryg. Du kan også overveje akupunktur, zoneterapi eller aromaterapi for at lindre CTS-symptomer under graviditet.
Forebyggende tips Karpaltunnelsyndrom til gravide
Syge hænder under graviditeten vil helt sikkert være meget ubehageligt for moderen. Derfor er det bedre for dig at tage forebyggende skridt for at undgå CTS under graviditeten, især hvis du har en højere risiko.
Følgende er nogle måder at forhindre CTS på, som du kan gøre:
At spise nærende mad
At spise en sund kost med afbalanceret ernæring kan forhindre overskydende vægtøgning under graviditeten. Derudover opfylde behovene for grøntsager og frugt til mindst 5 portioner om dagen for at få indtaget af vitaminer, mineraler og antioxidanter, der kan forhindre betændelse.
Begræns saltforbruget
Mødre rådes til at begrænse indtaget af sukker, salt og fedt under graviditeten. Dette er meget nyttigt til at reducere ophobningen af kropsvæsker, så risikoen for klemme håndledsnerver vil også falde.
Iført en speciel graviditets-bh
Hvor mærkeligt det end lyder, så har det en effekt, du ved, Bolle. Graviditets-bh'er kan reducere trykket på brystbenet og ribbenene. Det kan også indirekte reducere trykket på nerverne i håndleddet, der starter fra skulderområdet.
Nu, nu Mor ved mere detaljeret om klager over ømme hænder under graviditeten forårsaget af karpaltunnelsyndrom. Mødre kan gøre de beskrevne metoder til at forebygge eller behandle CTS-klager derhjemme.
Men hvis symptomer karpaltunnelsyndrom Mor er ikke aftaget eller er endnu mere foruroligende, søg straks læge for yderligere behandling, så CTS ikke bliver værre.
