Graviditet bør ikke være en hindring for gravide kvinders rejse. Men hvis du planlægger at rejse lange afstande, mens du er gravid, skal du sørge for, at du og din baby er ved godt helbred. Så hvilke forberedelser skal der laves?
At rejse lange afstande under graviditeten er en almindelig aktivitet for gravide kvinder, især ved 14-28 ugers graviditet. Formålet med turen varierer også, lige fra kravene til arbejde eller blot en ferie, mens du er gravid.
I løbet af graviditetens første trimester frarådes gravide kvinder at rejse meget, især hvis afstanden er ret lang. Dette skyldes symptomer morgen kvalme som alligevel forekommer hyppigt, så kroppen nemt bliver træt og kan øge risikoen for abort.
Efter indtastning af 36 ugers svangerskab anbefales gravide desuden heller ikke at rejse langt, fordi det nærmer sig tidspunktet for fødslen.
Tips til at rejse over lange afstande, mens du er gravid
Når de skal ud at rejse, bør gravide på forhånd bestemme, hvilken type transport der skal bruges, afstanden til destinationen og selvfølgelig sundhedsforholdene for gravide kvinder og deres fostre.
Følgende er nogle tips til at rejse lange afstande under graviditeten baseret på typen af transport:
Rejser med fly
Hvis der ikke er problemer med graviditetsforholdene, kan flyrejser normalt ske efter 28 ugers graviditet. Følgende er nogle tips, som gravide kvinder kan gøre, når de vil rejse med fly:
- Lav et graviditetstjek hos lægen, inden du rejser.
- Vælg et behageligt sæde, for eksempel i nærheden af gangen for nem bevægelse ind og ud, gå på toilettet, eller bed en stewardesse om hjælp.
- Tilstrækkeligt væskebehov under turen for at forhindre dehydrering.
- Bevæg dine lemmer hvert 30. minut for at forhindre blodpropper, især hvis flyveturen varer længere end 5 timer.
- Brug lange sokker el strømper for at forhindre hævelse af benene.
- Sæt en sikkerhedssele på den nederste del af maven, hvis der en dag kommer et stød på flyet.
Der er dog nogle forhold, der gør det umuligt for gravide kvinder at rejse med fly, herunder:
- Risiko for at føde for tidligt
- Lidelser i moderkagen, fx placenta previa
- Gestationsalderen er nået 36 uger
- Anamnese med abort eller ektopisk graviditet
Rejser med fly, der foretages lejlighedsvis, giver generelt ikke problemer for nogle gravide kvinder.
Men hvis du er nødt til at rejse ofte på grund af arbejdskrav, bør gravide kvinder først konsultere en læge for at sikre, at graviditeten forbliver sund.
Rejser i bil
Hvis du vælger at køre din egen bil, så sørg for, at den gravide er ved godt helbred og hold hyppige pauser på vejen, når hun begynder at føle sig træt. Dette er vigtigt for at sikre, at gravide kvinder kan koncentrere sig og køre godt.
Hvis gravide kvinder planlægger en langdistancerejse i bil, så overvej følgende tips:
- Undgå at rejse alene og tag en partner, slægtning eller ven med dig, hvis du ønsker at rejse lange afstande.
- Brug en sikkerhedssele med den øverste rem på kryds og tværs mellem brysterne og den nederste rem, der holder maven for at reducere stød.
- Sørg for, at luftcirkulationen i bilen forbliver jævn.
- Opfyld kroppens væskebehov ved regelmæssigt at drikke vand og medbringe snacks eller frugt for at mindske kvalme og forhindre dehydrering under turen.
- Stop turen og stig ud af køretøjet mindst hver anden time for at reducere trykket på blæren og forbedre blodcirkulationen til benene.
- Sørg for udstyr, såsom puder, jakker og medicin, der er nødvendige under turen.
Rejser med skib
At rejse til søs er også ganske sikkert, når du er gravid. Når du vil rejse med skib, er der nogle tips, som gravide kvinder skal være opmærksomme på, herunder:
- Tjek søtransporttjenesteudbyderens politik vedrørende beskyttelse af gravide passagerer.
- Sørg for, at den søtransport, du rejser på, giver medicinske tjenester til gravide kvinder, mens du er på rejsen.
- Sørg for lette snacks og drikkevarer under turen for at forhindre kvalme og dehydrering.
Bortset fra ovennævnte transportformer kan gravide kvinder også rejse med tog. Men ligesom de andre er der stadig nogle regler, man skal huske på. Grundlæggende betragtes det som sikkert at rejse over længere afstande under graviditeten, hvis den gravide har forberedt forskellige behov ordentligt før og under rejsen samt når hun ankommer til sit bestemmelsessted.
Hvis du stadig har spørgsmål til tips til at rejse over længere afstande under graviditeten eller stadig tøver med at rejse, mens du er gravid, kan gravide konsultere en gynækolog, inden du tager på tur.
