Den søde og forfriskende smag og unikke udseende gør dragefrugt elsket af mange mennesker, inklusive børn. Derudover tilbyder denne frugt også en række fordele for deres helbred. Vil du vide, hvad er fordelene ved dragefrugt for børn? Hør her.
Dragefrugt er en tropisk frugt, der kommer fra kaktustræet. Denne frugt indeholder vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for barnets krop, herunder kulhydrater, fibre, jern, magnesium, calcium og vitamin A, C og E.
Der er flere typer dragefrugt spredt over hele verden, hvoraf nogle har hvidt, lilla, gult eller rødt kød. Den nemmeste at finde er dog dragefrugt, som har rød eller hvid kødfarve.
En række fordele ved dragefrugt til børn
Mødre kan give dragefrugt til din lille, siden han var 6 måneder gammel, netop da han begyndte at få komplementær mad (MPASI). Selvom dragefrugt har mange frø, behøver du ikke bekymre dig om at give denne frugt til dine børn, okay?
Dragefrugtfrø kan spises og forårsager ikke negative virkninger på børns sundhed, hvorfor. Faktisk menes frøene af denne frugt at indeholde omega-3 og omega-6 fedtsyrer, som er meget gode for børns krop og hjerneudvikling.
Fordelene ved dragefrugt til børn er ikke kun det, men også for:
1. Oprethold udholdenhed
Indholdet af C-vitamin i dragefrugt spiller en vigtig rolle i at øge og vedligeholde et barns immunsystem, især under den nuværende COVID-19-pandemi. Derudover kan kombinationen af C-vitamin og jern i dragefrugt også øge optagelsen af jern fra maden.
Jern er meget vigtigt for børn, fordi det er hovedkomponenten til at danne hæmoglobinforbindelser. Uden denne forbindelse kan din lille ens krop blive berøvet ilt, og det kan bringe hans helbred i fare.
2. Glat fordøjelse
Fiberen i dragefrugt kan udjævne barnets fordøjelse og forhindre forstoppelse. Derudover menes indtagelse af dragefrugt også at kunne øge væksten af gode bakterier i tarmene, så sundheden i den Lille ens tarme godt kan vedligeholdes.
3. Reducer forbruget af usunde snacks
Fiberne i dragefrugt kan få dit barn til at føle sig mæt længere, så deres lyst til at spise usunde snacks kan reduceres.
4. Bekæmp frie radikaler
Dragefrugt er rig på antioxidanter, som spiller en vigtig rolle i at modvirke frie radikaler og beskytte børns kropsceller mod skader, der kan udløse forskellige typer af kroniske sygdomme, såsom kræft.
Udover at modvirke frie radikaler, er antioxidanterne i dragefrugt også i stand til at reducere betændelse i barnets krop.
5. Oprethold sunde knogler og tænder
Indholdet af calcium og magnesium i dragefrugt har fordele for at opretholde sunde knogler og tænder hos børn. Derudover er magnesium i denne frugt også nyttigt til at holde børns blodtryk normalt og opretholde hjertesundhed.
Det er de forskellige fordele ved dragefrugt til børn, som du har brug for at kende. Ved at kende oplysningerne ovenfor, behøver du nu ikke tøve med at give dragefrugt til din lille, okay? Denne frugt kan spises direkte eller forarbejdes til forskellige fødevarer og drikkevarer, såsom frugtis, frugtsalat, smoothies, eller puré.
Selvom det har mange fordele, kan dragefrugt forårsage allergi hos nogle mennesker. Hvis din lille oplever kløe på huden, hududslæt eller hævelse i mundområdet efter at have indtaget dragefrugt, skal du stoppe med at give denne frugt med det samme og tage din lille til lægen til behandling.
