er fordi for travlt med at arbejde, kommer du ofte ikke hjem? Eller tager du dit kontorarbejde med hjem og gør det langt ud på natten? Hvis ja, vær forsigtig. For travlt med at arbejde til det punkt, hvor det føles som om "afhængighed" kan være sundhedsskadeligt.
For travlt med at arbejde, fordi du føler, du er afhængig af arbejde, kaldes det arbejdsnarkoman (arbejdsnarkoman). Mennesker, der oplever denne tilstand, arbejder kontinuerligt og kan ikke stoppe med at arbejde.
En person, der er arbejdsnarkoman, kan normalt ikke kontrollere sig selv til ikke at arbejde, selv når han er hjemme eller uden for arbejdstiden. Hvis den ikke kontrolleres, kan denne tilstand bringe fysisk og mental sundhed i fare.
Fare for at have for travlt på arbejdet
Ud over at forstyrre dit forhold til din familie og dem omkring dig, kan det at have for travlt på arbejdet også øge risikoen for at udvikle helbredsproblemer i din krop. du ved.
Nogle sundhedsproblemer, der opstår på grund af travlt arbejde, er:
1. Kroppen bliver meget træt
For travlt med at arbejde kan gøre dig mindre søvn og hvile, så din krop vil føle sig meget træt. Når du er træt, vil din evne til at arbejde produktivt og tænke klart også falde. Derudover kan træthed og arbejdsrelateret stress også forårsage spændingshovedpine, som yderligere kan reducere arbejdsproduktiviteten.
2. Depression
Tilstand brænde ud eller en træt krop, et mættet sind og arbejdspres kan også øge risikoen for depression. Denne tilstand kan være karakteriseret ved ændringer i søvnmønstre, tab af appetit eller endda øget appetit og tab af motivation eller lyst til at udføre aktiviteter, der normalt er til at lide.
3. Diabetes
At arbejde for hårdt kan få dig til at opleve stress. Hvis det ikke kontrolleres, vil stress forstyrre arbejdet med insulinhormonet, som fungerer til at kontrollere blodsukkerniveauet.
Når langvarig stress afbalanceres ved at undlade at anlægge en sund livsstil på grund af for travlt på arbejdet, vil risikoen for at udvikle diabetes være større.
4. Hjerteproblemer
Workaholisme kan få dig til at miste hviletid og tilegne dig usunde vaner, lige fra rygning, overdreven alkoholindtagelse til en usund kost.
Dette kan forårsage hjerteproblemer, såsom hjerterytmeforstyrrelser (arytmier) og koronar hjertesygdom.
Kom nu, Balance mellem arbejde og privatliv
nu, fordi der er så mange negative virkninger af at have for travlt på arbejdet, bør du begynde at genoprette dit liv på følgende måder:
1. Skriv en liste over aktiviteter
Arbejdet vil ingen ende tage. Så tving ikke dig selv til at udføre alt dit arbejde på én gang.
Bestem, hvor længe du vil arbejde på én dag, og angiv aktiviteter på en prioriteret skala. For eksempel arbejde i 8 timer, hvile 8 timer, hænge ud med venner 2 timer, bruge tid med familien 6 timer.
Ved at gøre dette vil du være i stand til at styre din tid bedre og ikke miste tid med dine nærmeste.
2. Tag ikke dit kontorarbejde med hjem
Avanceret teknologi giver dig mulighed for at arbejde hvor som helst og når som helst. Forpligt dig dog til at begrænse kontorarbejde til kun at blive udført på kontoret, og hjemmet er et sted at hvile og samles med familien.
Prøv ikke at tage dine arbejds- og kontorproblemer med hjem, okay?
3. Gør det, du elsker
Uanset hvor travlt du har, eller hvor meget arbejde du laver. Lad dig ikke miste dig selv. Giv dig altid tid til at gøre det, du elsker. Tag dig for eksempel tid i weekenden til at læse din yndlingsbog, se en film, spille musik eller dyrke en anden hobby.
Ud over at gøre dit liv mere afbalanceret, vil det at tage dig tid til at gøre ting, du nyder, lindre stress og give dig nye ideer.
Hårdt arbejde er virkelig godt. Du skal dog ikke have for travlt med at arbejde, og lad arbejdet tage al din tid. Arbejd ordentligt og få stadig tid til andre ting. Udover at være godt for dit helbred, vil dit forhold til familie og venner også forblive veletableret.
