Vandmelon er en frugt med forskellige fordele. Ikke kun forfriskende kroppen, når den indtages i varmt vejr, er vandmelon også i stand til at hjælpe med at sænke højt blodtryk.
Vandmelon er en tropisk frugt, der har et meget højt vandindhold. Ifølge forskning når vandindholdet i en vandmelon 91%. Ud over et højt vandindhold er vandmelon også rig på fibre, vitaminer og mineraler, som er gavnlige for helbredet.
Forskellige fordele ved vandmelon
Der er flere fordele, der menes at opnå ved at indtage vandmelon, herunder:
- Tilstrækkelige kropsvæsker
- Strømlining af fordøjelsesprocessen
- Reducer den inflammatoriske proces
- Reducer muskelsmerter
- Forbedre ydeevnen, mens du træner
- Oprethold et sundt hjerte og blodkar
- Forebyg kræft
Fordelene ovenfor menes at være, fordi vandmelon indeholder citrullin som virker som en antioxidant. Citrullin er en aminosyre (en proteindannende komponent), der kan findes i fødevarer og også produceres naturligt af menneskekroppen.
Sats citrullin Indholdet i hver vandmelon er ikke det samme, afhængigt af hvordan vandmelonen er dyrket.
Vandmelon og hypertension
Udover ovenstående fordele, citrullin Vandmelon menes også at sænke blodtrykket. Citrullin Dette vil udvide og afspænde blodkarrene, så blodgennemstrømningen bliver jævnere og trykket i blodkarrene falder.
Ikke kun det, citrullin Som antioxidant kan den modvirke frie radikaler, der kan forårsage plakopbygning i blodkar og få blodkar til at hærde.
I det væsentlige kan indtagelse af vandmelon give mange fordele for kroppen. Men prisen taget i betragtning citrullin forskellige i hver vandmelon, er det ikke sikkert, hvor meget vandmelon der skal indtages for at kunne sænke blodtrykket.
Hvis du vil lave vandmelon som en støttende mad til at sænke blodtrykket, bør du først konsultere din læge.
Skrevet af:
dr. Diani Adrina, SpGK(Klinisk ernæringsspecialist)
