At erkende årsagerne til og symptomerne på angst under graviditeten er en vigtig ting, som gravide kvinder ikke bør gå glip af. Årsagen er, at hvis dette sker og ikke kontrolleres, kan det have en negativ indvirkning på fosterets vækst og udvikling.
Graviditet er et lykkeligt øjeblik for enhver gravid kvinde. Det er dog ikke ualmindeligt, at gravide føler sig ængstelige og bekymrede, fordi de tænker på fosterets sundhed eller fødslen. Dette er normalt og går normalt over af sig selv.
Nogle gravide kan dog opleve vedvarende angst. Dette kan øge risikoen for, at gravide oplever præeklampsi og fødselsdepression. Derudover øger denne tilstand også risikoen for for tidlig fødsel, lav fødselsvægt, lav APGAR-score og åndedrætsbesvær hos spædbørn.
Årsager til angst under graviditet
Angst under graviditet er generelt forårsaget af ændringer i hormonniveauer i kroppen. Ændringer i hormonniveauer under graviditeten kan påvirke niveauet af kemikalier i hjernen, der spiller en rolle i at regulere følelser. Dette er grunden til, at gravide kvinder har tendens til let at være angste, rastløse og bekymrede.
Derudover er der flere risikofaktorer, der kan udløse angst under graviditeten, herunder:
- Har en historie med humørforstyrrelser, såsom angst eller depression
- Har en historie med præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD)
- Har graviditetskomplikationer
- Har traumer i en tidligere graviditet
- At have konflikt i husstanden
- Oplevet en traumatisk begivenhed inden for det sidste 1 år
- Gravid under 20 år
- Gravid med tvillinger
- Får ikke social støtte
- Har mere end tre børn
- Misbruge stoffer
- At have en uplanlagt graviditet
Pas på angstsymptomer under graviditet
Symptomer på angst under graviditeten varierer. Men generelt vil gravide kvinder, der oplever angst, vise følgende tegn:
- Følelse af angst, bekymring og rastløshed, der er overdreven og svær at kontrollere
- Let vred og fornærmet
- Svært at koncentrere sig
- Musklerne føles ømme og spændte
- Ingen energi
- Forstyrret søvnmønster
- Forstyrret appetit
- At føle sig værdiløs, skyldig eller en fiasko som mor eller kommende mor
Ud over de ovenstående angstsymptomer kan gravide også nogle gange mærke symptomerne tvangslidelse (OCD) og panikanfald. OCD kan få gravide til at tænke eller gøre en handling gentagne gange.
I mellemtiden, hvis der er et panikanfald, kan gravide kvinder pludselig få vejrtrækningsbesvær, føle sig skøre, føle sig adskilt fra den virkelige verden og føle, at noget meget slemt vil ske.
Selvom det er normalt, skal symptomerne på angst under graviditeten ikke undervurderes, ja, gravide kvinder. Derfor er det vigtigt for gravide kvinder at genkende årsagerne til og symptomerne på angst under graviditeten, så de kan forudse dem og håndtere dem så tidligt som muligt
Når gravide kvinder oplever symptomer på angst under graviditeten, så prøv at udtrykke enhver frygt, du føler, til en, du kan stole på. Gravide kvinder kan også prøve meditation med de anvisninger, der er tilgængelige i graviditetstimer eller spredte videoer online. Dette kan hjælpe med at berolige den gravides tanker og følelser.
Derudover skal du sørge for, at gravide også spiser sund mad, dyrker motion regelmæssigt og får nok søvn, så gravides sundhed bevares og fostrets vækst og udvikling er mere optimal. At håndtere angst under graviditeten skal også støttes af partnere, familie eller nære mennesker.
Hvis gravide kvinders angst er svær at kontrollere, og symptomerne er ret foruroligende, bør gravide konsultere en læge eller psykolog for at overvinde dem.
