Måske har du hørt om fordelene ved lime til kosten Men hvor effektive er fordelene ved kalk til at reducere vægten? For at finde ud af svaret, kom nu, se følgende anmeldelser.
Lime er rig på C-vitamin og vand. En lime kan dække mere end 20 procent af det daglige indtag af C-vitamin, som kroppen har brug for. Ikke nok med det, så indeholder kalk også andre næringsstoffer i små mængder, nemlig:
- Kulhydrat.
- Proteiner.
- Fed.
- Fiber.
- Vitamin A, B-vitaminer, folat, E-vitamin og D-vitamin.
- Mineraler, såsom jern, calcium, magnesium, fosfor og kalium.
Lime indeholder også citronsyre, som er et naturligt stof, der giver citrusfrugter en syrlig smag, såsom lime og citroner. Citronsyre kan øge stofskiftet for at forbrænde flere kalorier og hjælpe med at trimme kropsfedt.
Fordele ved lime til kosten
Alle tørster helt sikkert efter den ideelle kropsvægt. Forskellige måder diæten er udråbt til at tabe sig med det samme. Vær forsigtig, ikke alle diætmetoder er blevet medicinsk bevist, herunder at bruge lime til diæt eller en frugtdiæt, der kun indtager frugt for at tabe sig.
Baseret på resultaterne af en mindre undersøgelse er det kendt, at personer, der gennemgår en diæt ved at øge forbruget af citrusfrugter, såsom limefrugter og citroner, kan opleve vægttab og kropsfedtniveauer.
Denne effekt varer dog kun i kort tid. Der er ingen undersøgelser, der kan fastslå, hvor effektive fordelene ved kalk til diæt og vægtvedligeholdelse er på lang sigt.
Selvom den stadig ikke er bevist effektiv til kosten, har denne frugt en række sundhedsmæssige fordele. Indholdet af C-vitamin i limefrugter kan styrke immunforsvaret, fremskynde helingen af forkølelse og fremskynde genopretningen af sår ved at reducere inflammation og stimulere kollagenproduktionen.
Derudover har flavonoidforbindelserne i lime antioxidantegenskaber, der spiller en rolle i at beskytte cellerne mod frie radikaler og hæmme væksten af kræftceller.
Den rigtige kost
Nøglen til at være på diæt er at balancere mængden af mad, du spiser, med de aktiviteter, du laver. Spiser du mere end din krop har brug for, vil den ubrugte energi blive lagret som fedt. Det er det, der får dig til at opleve vægtøgning.
Omvendt, hvis fødeindtaget reduceres eller motion og fysisk aktivitet øges, vil kropsvægten falde. For at få den ideelle vægt, lav en sund kost, så vægttabet er langsomt, men konsekvent.
Tricket, multiplicer forbruget af protein og fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater, såsom nødder, frugt og grøntsager, og motioner regelmæssigt.
Som konklusion er fordelene ved kalk for kosten ikke blevet bevist og skal stadig undersøges nærmere. Det skader dog aldrig at tilføje lime til din daglige mad- eller drikkemenu, fordi denne frugt indeholder en række forskellige næringsstoffer.
Hvis du har gjort forskellige diæter, men målvægten ikke er nået, bør du konsultere en ernæringsekspert.
