Måske har du mødt nogen, der er i stand til at opnå succes og ser ud til at nyde livet. Hvem skulle dog have troet. Bag hans succes ligger der faktisk et pres eller et utal af problemer, der er dækket over, så han altid ser fin ud. Nå, denne tilstand kaldes ande syndrom.
Ande syndrom eller andesyndrom blev først foreslået i Stanford University, USA, for at beskrive sine elevers problemer.
Dette udtryk er analogt med en and, der svømmer, som om den var meget rolig, men dens ben kæmpede for at bevæge sig for at holde sin krop over vandoverfladen.
Dette er forbundet med en tilstand, hvor en person ser rolig og fin ud, men i virkeligheden oplever han et stort pres og panik for at nå sit livs krav, såsom gode karakterer, at tage eksamen hurtigt eller leve et stabilt liv eller møde forventninger fra forældre og dem omkring ham. .
Årsager og symptomer Ande syndrom
Ande syndrom indtil nu ikke har været officielt anerkendt som en psykisk lidelse. Generelt opleves dette fænomen af dem, der stadig er unge, for eksempel studerende, studerende eller arbejdere.
På trods af at de føler en masse pres og stress, nogle lider ande syndrom kan stadig være produktiv og fungere godt. Dette kan være relateret til adfærd stoicisme eller mod. Dog mennesker, der oplever ande syndrom er også i risiko for visse psykiatriske problemer, såsom angstlidelser og depression.
Der er flere faktorer, der kan øge en persons risiko for at opleve ande syndrom, herunder:
- Akademiske krav
- For høje forventninger fra familie og venner
- Helikopter forældreskab
- Indflydelsen fra sociale medier f.eks. lulles ind i ideen om, at andre menneskers liv er mere perfekt og lykkeligere, når de ser uploads fra denne person
- Perfektionisme
- Har oplevet en traumatisk begivenhed, såsom verbalt, fysisk og seksuelt misbrug, vold i hjemmet eller en elskets død
- Selvværd Den lave
tegn og symptomer ande syndrom uklar og kan efterligne andre psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser.
Nogle personer, der lider af dette syndrom, vil dog ofte føle sig angste, nervøse, mentalt deprimerede, men tvinge sig selv til at virke fine eller glade. Derudover kan de også opleve hyppig søvnløshed, svimmelhed og koncentrationsbesvær.
Mennesker, der lider ande syndrom De har også en tendens til at kunne lide at sammenligne sig selv med andre og føle, at andre menneskers liv er bedre og mere perfekt end deres.
De har også en tendens til at tro, at de bliver overvåget eller testet af andre og skal demonstrere deres evner til fulde.
Hvordan man overvinder Ande syndrom
Ande syndrom Det kan skyldes mange ting, lige fra alvorlig stress på grund af konkurrence i livet til psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser. Hvis du bare ignorer det, ande syndrom har potentialet til at få patienter til at opleve alvorlig depression eller endda have selvmordstanker.
Derfor mennesker, der oplever ande syndrom eller med høj risiko for at opleve psykiske problemer rådes til at konsultere en læge eller psykolog.
Hvis du er blevet diagnosticeret med depression eller en angstlidelse, kan din læge behandle det ande syndrom give stoffer og psykoterapi.
Hvis du oplever ande syndrom, prøv at søge hjælp og gør følgende tips for at bevare din mentale sundhed:
- Rådfør dig med en akademisk vejleder eller rådgiver på skole eller college.
- Kend din egen kapacitet, så du kan arbejde efter dine evner.
- Lær at elske dig selv.
- Lev en sund livsstil, nemlig ved at spise sund mad, motionere regelmæssigt og undgå rygning og alkoholholdige drikkevarer.
- Tag dig tid til at gøre mig tid eller afslapning for at reducere stress.
- Skift din tankegang til at være mere positiv og stop med at sammenligne dig selv med andre.
- Hold dig væk fra sociale medier i nogen tid.
Konkurrence i livet, for eksempel i akademiske spørgsmål, forretning og arbejde, er en ubestridelig del af livet. Det betyder dog ikke, at dette skal være en undskyldning for dig for at forsømme dit mentale helbred. du ved.
Husk, at ingen er perfekte, og at alle har deres egne kampe.
Hvis du føler du oplever ande syndrom, især hvis du allerede føler visse psykologiske symptomer, såsom at ville begå selvmord, angst hele tiden, ikke kan tænke klart eller har problemer med at sove, så tøv ikke med at konsultere en psykolog for at få hjælp.
