Grunden til at bestige et bjerg kræver tilstrækkelig forberedelse

Bjergbestigning er blevet en populær aktivitet blandt børn og teenagere. Men for terrænet er altså ikke let forberedelse til bjergbestigning skal overvåges nøje.

At rejse til høje steder, herunder at bestige bjerge, er en anstrengende aktivitet. Når man bestiger et bjerg med en vis højde, vil ilttrykket i luften falde. Det er det, der kan få en person til at opleve helbredsproblemer, når man er i store højder uden god forberedelse.

Sørg for, at Memsvær opmærksom på sikkerhedsfaktoren

Der er flere forberedelser til at bestige bjerget, som skal udføres af klatrere, hvoraf den ene er ved at klargøre klatreudstyr. For at bestige bjerget kan gøres godt, skal en klatrer medbringe det rigtige udstyr. Udover at gøre det lettere, er forberedelsen af ​​det rigtige bjergbestigningsudstyr også nyttigt for at opretholde sikkerheden. Nogle ting at være opmærksom på inkluderer:

• Sikre sundhedsmæssige forhold

  Før du bestiger et bjerg, er en meget vigtig forberedelse at tage, at sikre, at din helbredstilstand er den bedste til at rejse. Hvis du har en tidligere historie med visse sygdomme som forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, så før du bestiger bjerget, skal du konsultere en læge for at sikre, at din helbredstilstand er egnet til at rejse. Det anbefales også mindst 48 timer før bestigning af bjerget ikke at indtage alkohol eller lave for meget fysisk aktivitet.

• Tøj passende

  Forberedelse til at bestige det første bjerg, der skal overvejes, handler om påklædning. Tøjet er en af ​​nøglefaktorerne for sikkerhed og komfort ved klatring. Med det rigtige tøj vil bevægelser og manøvrer under klatring være nemmere at udføre. Fordi terrænet, der vil blive taget, vil involvere højde, skal du sørge for, at det tøj, du bruger, er i stand til at beskytte dig mod de vejrforhold, der er der. Ændringer i vejrforholdene skal også forudses.

• Korrekt fodtøj og stokke

  At have de rigtige sko på kan være nøglen til at erobre klatreterrænet. Sko, der passer lige i dine fødder, vil give ankelkomfort, stabilitet og fodfæste. Hvis vandreturen er på stenet terræn, skal du bruge en stok eller to for at hjælpe med at opretholde balancen i ujævnt terræn og for at hjælpe med at reducere påvirkningen af ​​stød på knæ, hofter, ankler og rygtalje.

• Medbring nok mad og vand

  Forberedelse til at bestige det næste bjerg er tilstrækkelig forsyning af mad og vand. Da toppen af ​​bjerget har en tendens til at være væk fra folkemængderne, skal du sørge for at medbringe nok mad og drikke. Sørg for, at den rygsæk, du bruger, er passende og egnet til at bære udstyret.

Sundhedsproblemer, der kan opstå

Et af de sundhedsproblemer, som klatrere potentielt kan opleve, er Højdesyge eller højdesyge. Denne sygdom rammer normalt, når en person ikke får nok ilt i højden. Symptomer, der opstår fra denne lidelse, er hovedpine, appetitløshed og søvnbesvær.

Andre symptomer, der kan forekomme, omfatter svaghed, træthed, mavesmerter, opkastning og svimmelhed. Fremkomsten af ​​denne sygdom er normalt forårsaget af for hurtig opstigning fra lavlandet til sletterne med en højde på 2.400 meter eller mere.

Hvis denne tilstand udvikler sig mere alvorlig, vil højdesyge så udvikle sig til to slags, lungeødem eller hjerneødem på grund af højden. Den første er forårsaget af for meget væske i lungerne, mens den anden skyldes, at der ophobes for meget væske i hjernen.

Symptomer, der kan opstå, hvis højdesyge udvikler sig til et alvorligt niveau, omfatter:

• Oplever åndenød.
• Blålig hud og negle som er tegn på iltmangel Har ofte hoste som tegn på overskydende væske i lungerne.
• Få slim ud. Sputum kan være skummende og lyserød i farven, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ​​blod, der kommer fra beskadiget lungevæv.
• Hjerteslag
• Ude af stand til at sidde eller gå ordentligt.
• Opfører sig ofte urimeligt, som at man ikke vil indrømme symptomer.

Hvordan man forebygger og behandler højdesygdom

For at forhindre højdesyge, der kan opstå, mens de bestiger bjerget, bør klatrere tage forholdsregler. Den mest effektive handling er at gå langsomt op, når du forsøger at nå en bestemt top eller højde. Derudover bør klatrere også begrænse aktiviteter i de tidlige stadier af klatring for at minimere risikoen for at udvikle denne sygdom.

Hvis du får akut højdesyge, mens du bestiger et bjerg, så prøv at bevare roen og ikke gå i panik. Denne tilstand er ikke en alvorlig tilstand og kan komme sig af sig selv med tilstrækkelig hvile. Tag om nødvendigt smertestillende medicin for at minimere smerter. Symptomer på akut højdesyge kan også mindskes ved at dække kroppens væskebehov.

Hvis tilstanden bliver værre, og hvordan man minimerer symptomerne stadig ikke virker, er det bedre for klatrere at gå ned til et lavere sted. Klatreren skal have en øjeblikkelig lægeundersøgelse for at sikre, at hans vejrtrækning er sikker, og hans vitale tegn er normale. En anden foranstaltning, der kan hjælpe, er at administrere ilt fra en bærbar iltcylinder.

Forværrede helbredsforhold kan forekomme, mens de bestiger et bjerg, hvilket gør, at klatrere bør forberede tilstrækkeligt udstyr til at forudse ting som dette. Hvis du oplever visse symptomer, mens du bestiger et bjerg, skal du straks søge hjælp og ikke tvinge dig selv til at klatre.