Som forældre har mor og far en meget stor rolle i at forhindre dit lille barn i at blive syg. En måde at forebygge sygdom hos børn på er at anvende og modellere en sund livsstil.
Et barns umodne immunsystem gør dem mere modtagelige for sygdom. Derfor skal mor og far altid give dit lille barn den rigtige "ammunition", så hans immunforsvar kan udvikle sig godt og være stærkt mod sygdom. Ikke nok med det, så skal mor og far også skabe et sundt miljø for ham.
Tips til forebyggelse af sygdom hos børn
Forebyggelse af sygdom hos din lille skal ske indefra og udefra, nemlig ved at sikre et stærkt immunforsvar og undgå sygdomskilder, der måtte eksistere i det omgivende miljø. Følgende er nogle sunde livsstile, som mor og far kan anvende til deres små:
1. Opfyld børns ernæringsbehov
For at danne et godt immunsystem har din lille også brug for energi og god ernæring. Næringsstofindhold i fødevarer, såsom protein, vitaminer og mineraler, er nødvendigt for at opbygge komponenter i et godt immunsystem.
Disse næringsstoffer kan fås af din lille fra en række sunde og ernæringsmæssigt afbalancerede madmenuer, som mor og far giver ham. Sørg for, at din lille får madkilder til protein, såsom fisk og æg, hver dag. Sørg også for, at han spiser grøntsager, frugt og mælk.
Hvis det er nødvendigt, kan du give din lille mælk med præbiotika, såsom fructo-oligosakkarider (FOS) og galacto-oligosaccharider (GOS), samt omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA) og omega-6.
Indholdet af denne formel spiller en rolle i dannelsen af immunceller og har vist sig at reducere risikoen for, at børn får infektioner, især infektioner i luftvejene og fordøjelseskanalen.
Derudover, glem ikke at begrænse fødevarer, der er høj i sukker og mættet fedt, eller fastfood. Fødevarer som disse kan øge inflammation og sænke immunsystemet.
2. Lær børn en ren livsstil
En ren krop kan forhindre børn i sygdom. Men at lære børn en ren livsstil kræver tid og tålmodighed. Mor og far kan tage udgangspunkt i simple ting, såsom undervisning og tilvænning til at vaske hænder ordentligt før og efter spisning.
Lær dem at børste tænder og gå i bad på den rigtige måde. Dette kan gøres på en sjov måde, såsom at børste tænder med en fængende sangguide.
3. Hold huset rent
Et snavset hus kan være et sted for vira, bakterier og bakterier at yngle. Så for at forhindre sygdom hos børn skal husets renlighed opretholdes. Rengør regelmæssigt hvert værelse til dets hjørner, især den lilles soveværelse og det rum, han ofte bruger til at lege.
Tilstræb, at rummet i huset har en god luftventilation og får nok soleksponering. Ikke nok med det, prøv også at holde huset fri for cigaretrøg.
4. Overvåg dit barns sengetid
Under søvn producerer kroppen komponenter af immunsystemet, der er nyttige til at bekæmpe infektion og betændelse. Derfor skal børn få nok søvn. Her er de ideelle sengetider for børn alt efter deres alder:
- 0–3 måneder: 14–17 timer pr
- 4-11 måneder: 12-15 timer pr
- Alder 1-2 år: 11-14 timer om dagen
- Alder 3-5 år: 10-13 timer om dagen
5. Inviter børn til motion
At træne regelmæssigt er meget nyttigt for at styrke din lilles immunforsvar, så han ikke let bliver syg. Inviter din lille en hver mor eller far til at træne, så han kan være opmærksom på, hvad mor og far laver. Inviter langsomt dit lille barn til at deltage i øvelsen.
Måske kan mor og far starte med en rolig gåtur om morgenen. Efter det, inviter din lille til at træne sammen. Tilmeld ham om nødvendigt et idrætskursus, der interesserer ham.
Vigtigheden af at styrke børns immunsystem
Immunsystemet fungerer til at bekæmpe bakterier, der trænger ind i kroppen og forhindrer dem i at komme tilbage. Hvis barnets immunsystem er stærkt, vil det ikke være modtageligt for sygdom. På den anden side, hvis et barns immunsystem er svagt, bliver det lettere sygt og vil tage længere tid at komme sig efter sygdom.
At blive syg er bestemt en ubehagelig oplevelse for børn. Ikke nok med det, børn, der ofte er syge, kan opleve udviklingsforstyrrelser, som så vil gøre det lettere for dem at blive syge.
Børn, der let bliver syge, vil også misse skolen oftere, så deres akademiske præstationer kan blive forstyrret.
Forældres indsats for at forebygge sygdom hos børn kan startes ved at styrke barnets immunforsvar og skabe et sundt miljø for børn. Begge dele kan opnås ved at implementere en sund og ren livsstil. Derudover skal mor og far også gennemføre immuniseringen af den lille i henhold til tidsplanen.
Forebyggelse af sygdom hos børn omfatter også bestræbelser på at forhindre, at en sygdom bliver værre og forårsager komplikationer eller andre sygdomme, der er mere farlige. Til det skal mor og far tjekke din lille til lægen, hvis han er syg, så han kan få den rigtige behandling.
