Mange mennesker skifter fra almindeligt sodavandsforbrug til diætsodavand. Grunden til, at sodavand anses for at være sundere end sodavand regelmæssige, fordi de indeholder mindre sukker eller kalorier. Er det rigtigt? Se forklaringen her.
Diætsodavandsprodukter blev oprindeligt introduceret i 1950'erne til diabetikere. Men over tid markedsføres disse diætsodavandsprodukter bredere til folk, der ønsker at reducere deres forbrug af sukker i sodavand.
Diæt sodaindhold
Selvom de kaldes diætsodavand, betyder det ikke, at alle diætsodavand er helt fri for sødestoffer. Selvom den ikke bruger ægte sukker, bruger denne drik stadig kunstige sødestoffer, såsom aspartam, saccharin, cyclamat eller sucralose. Dette kunstige sødemiddel siges endda at være 200-13.000 gange sødere end almindeligt sukker. du ved.
Ud over kunstige sødestoffer indeholder diætsodavand generelt følgende ingredienser:
- Kulsyreholdigt vand, nemlig kuldioxid opløst i vand under tryk.
- Citron-, æble- og phosphorsyrer for øget syrlighed.
- Farvestoffer, såsom carotenoider, anthocyaniner og karamel.
- Smagsstoffer, både naturlige og kunstige, såsom frugt- og kryddersmag.
- Konserveringsmidler, såsom kaliumbenzoat.
Nogle diætsodavand har også tilføjet vitaminer og mineraler for at gøre dem sundere.
Sundhedsrisici forbundet med diætsodavandsforbrug
Dybest set kan vanen med at indtage drikkevarer, der indeholder sødestoffer, både ægte og kunstige, forårsage forskellige sundhedsrisici. nu, nedenfor er nogle af de sundhedsrisici, der kan opstå, hvis du indtager for meget sodavand:
1. Fedme
At spise diætsodavand siges at øge appetitten på grund af indholdet af kunstige sødestoffer. Årsagen er, at de kunstige sødestoffer i diætsodavand kan udløse en dopaminreaktion i hjernen og stimulere sult.
Når det indtages i store mængder og i længere tid, kan dette øge din risiko for fedme og metabolisk syndrom. Denne risiko vil være højere, hvis forbruget af diætsodavand ledsages af en usund kost.
2. Kronisk nyresygdom
Det høje indhold af fosfor i diætsodavand gør syrebelastningen på nyrerne endnu højere. På lang sigt kan denne tilstand forstyrre nyrefunktionen og øge risikoen for at udvikle kronisk nyresygdom.
3. Slagtilfælde
Sodavand, herunder diætsodavand indtaget hver dag, kan også øge risikoen for slagtilfælde. Dette er mere udsat, hvis folk, der ofte indtager diætsodavand, allerede har visse medicinske tilstande, såsom fedme eller forhøjet blodtryk.
I betragtning af de mange sundhedsrisici, der kan opstå på grund af overdreven indtagelse af diætsodavand, bør vi ikke let tro på påstandene om lavt sukkerindhold i læskedrikke.
Derfor, hvis du kan lide eller endda er afhængig af diætsodavand, så prøv at reducere det gradvist. På den måde kan du undgå farerne ved at indtage diætsodavand. Mød i stedet kroppens daglige væskebehov med sundere drikke, såsom mineralvand.
Hvis du stadig har spørgsmål vedrørende forbruget af diætsodavand, og hvilke risici der er for dit helbred, kan du kontakte en læge.
