Kommentarer 'Hvorfor er du så tynd?' eller 'Du ser så tung uddine tilføje huh?' bruges som en af hyggeligerne i samtalen eller en form for vores opmærksomhed på andre. Men er det rigtigt, at dette er en form for opmærksomhed? Eller måske gør vi det body shaming?
BOdy Shaming er adfærden med at bagvaske andres udseende eller sammenligne ens fysiske tilstand med andre. Ikke kun fra andre, godbid body shaming vi kan også få fra os selv, nemlig når vi giver et negativt præg eller kommenterer vores fysiske fremtoning.
Indvirkning Body Shaming
body shaming vil helt sikkert forårsage ubehagelige følelser for offeret. Når du kommer i behandling body shaming, vil offeret skamme sig over sin kropstilstand og føle, at hans kropsform er dårlig, så den skal repareres.
For eksempel, hvis offeret føler, at han er tyk, vil han gøre forskellige måder at tabe sig på, lige fra at holde mad tilbage, kaste mad op, der er blevet spist, eller bruge afføringsmidler. Disse tilstande omfatter psykiske lidelser, der kræver yderligere behandling fra en psykolog eller psykiater.
Ikke kun har indflydelse på ofre, handlinger body shaming kan også have indflydelse på gerningsmændene. Når man kritiserer andre menneskers udseende, har gerningsmanden det bedre end offeret, og det kan give bagslag på ham.
Når nogen vurderer en andens krop til at være fed, vil han føle, at han er slank og ikke behøver at holde vægten, så han ubevidst bliver mere tilbøjelig til at tage på. Eller omvendt meget bekymret for, at han bliver tyk og vender sig for at blive kaldt mennesker, så de går på en usund overdreven kost.
Tips til håndtering af behandling Body Shaming
For nogle mennesker er det en naturlig ting at kommentere på udseendet af kolleger eller andre mennesker uden nogen intention. Det er dog ikke sjovt at være målet for sådanne kommentarer. Her er nogle måder at reducere skamfølelser efter at have modtaget behandling body shaming:
1. Øv dig til taknemmeligselvtilstand
Der er altid noget i os, som vi bør være taknemmelige for, såsom høj tænkeevne og kreativitet, en behagelig personlighed, talent inden for et bestemt felt eller sundhed, der gør os i stand til at leve produktivt.
Ved at fokusere på de positive ting i os selv, vil taknemmeligheden vokse, så vi kan acceptere og elske os selv.
2. Mindse og acceptere mangel på selv
At være tyndt, mørkt eller krøllet hår er ikke noget negativt. Så stop med at få disse ting til at skabe et negativt indtryk på dig selv (indre bølle), fordi det vil få dig til at føle dig usikker på grund af noget, der ikke er rigtig vigtigt.
Hvis disse ting kan rettes, så gør noget for at rette dem. Brug disse negative følelser som motiverende triggere. Men hvis det ikke kan rettes, så lær at acceptere det som en del af den du er. Udvikl andre potentialer, der kan dække dine mangler.
3. Opret indre støtter at kæmpeindre bølle
Indgyd selvforstærkende ord, såsom 'Jeg er smuk' eller 'Jeg er sexet'. Jo oftere disse ord gentages, jo mere vil du tro på dem. På den måde vil du ikke have noget imod behandlingen body shaming som du modtager fra andre på din fysiske tilstand.
Husk, hvad du synes om dig selv er vigtigere end hvad andre mennesker tænker om dig. Lad ikke andres meninger om en lille ting ved din krop kvæle det store potentiale i dig.
4. Skift dit mindset over for dig selv
Hvis nogen mener, at hans kropsform eller fysiske tilstand er dårlig, så vil den information, der siger andet, ikke blive behandlet af hjernen. Skift derfor først dit mindset og din mening om dig selv.
Jo mere du tror på, at du er dårlig, jo lettere bliver det at handle body shaming har en negativ indflydelse på dig, og jo sværere er det for dig at tage imod ros eller positive ord fra andre.
5. Vær selektiv omkring beskeder på sociale medier
Brugen af sociale medier påvirker også en persons opfattelse af body shaming. Vælg derfor positive budskaber på sociale medier, følg konti, der populariserer invitationen til at acceptere, respektere og elske dig selv.
Undgå beretninger, der understreger vigtigheden af fysisk fremtoning frem for andre kvaliteter. Især dem, der indeholder latterliggørelse eller vittigheder om en persons fysiske tilstand.
Folk, der skammer sig over deres kropstilstand, har en tendens til at gemme sig og undgå at optræde offentligt eller interagere med mennesker. Dette vil selvfølgelig forstyrre det sociale liv, endda arbejdsproduktivitet og præstation i skolen.
Når du bliver et offer body shaming, befæst dig selv med selvtillid og stolthed over dig selv. På den måde vil latterliggørelse fra andre ikke skade og få dig til at føle dig mindreværdig. Men hvis du ikke selv kan klare det, så prøv at konsultere en psykolog.
På den anden side, hvis du ofte tager affære body shaming, selvom du ikke er klar over det, stop denne vane, fordi den negative indvirkning ikke kun er på andre mennesker, men også på dig selv.
skrevet oleh:
Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, psykolog.(Børnepsykolog)
