Enhver ammende mor skal opfylde sine ernæringsmæssige behov ordentligt. Ud over at indtage afbalanceret nærende mad, er det også nødvendigt at drikke mælk fra ammende mødre for at komplementere Busuis ernæringsindtag og understøtte væksten og udviklingen af den Lille under eksklusiv amning.
Enhver mor ønsker at give det bedste for sin babys vækst og udvikling, herunder ernæring. En måde er gennem eksklusiv amning. Derfor skal ammende mødre opretholde produktionen af modermælk givet til deres babyer.
For at opretholde mængden og kvaliteten af produceret modermælk kan Busui gøre det ved at opfylde de obligatoriske ernæringsbehov under amning. Ikke kun mængden og kvaliteten af modermælk, tilstrækkeligt ernæringsindtag under amning er også vigtigt for at opretholde udholdenhed, opretholde knoglestyrke og give energi til Busui under eksklusiv amning til den Lille.
Udover at indtage nærende mad, kan Busui også supplere ernæringsbehov under amning ved at drikke modermælk. Ammende modermælk er en type mælk, der er specielt formuleret til mødre, der ammer deres babyer.
Denne type mælk indeholder vitaminer og mineraler i højere mængder end almindelig mælk. Næringsindholdet er også blevet tilpasset til ammende mødres ernæringsbehov.
Forskellige fordele ved ammende mors mælk som komplementær ernæring
Når du ammer dit lille barn, har Busui brug for mere næring. Disse næringsstoffer er nødvendige for den Lilles sundhed og udvikling, såvel som for Busuis eget helbred.
Ikke kun ved at indtage nærende mad, kan Busui også drikke specialmælk til ammende mødre som komplementær ernæring, så alle Busui's ernæringsbehov kan opfyldes, især hvis Busui's kost er usund eller Busui kan lide at være kræsen med mad og ikke spiser visse typer mad.
Følgende er nogle af de fordele, Busui kan få ved regelmæssigt at drikke modermælk:
- Mængden af produceret modermælk er mere, og kvaliteten er bedre
- Mere energi til at udføre daglige aktiviteter
- Undgå osteoporose på grund af calciummangel og anæmi på grund af jernmangel
Babyer, der får modermælk fra mødre, der regelmæssigt drikker modermælk, kan også få forskellige fordele, nemlig:
- Stærkere kropsmodstand
- Bedre hjerneudvikling og tænkeevner
- Dannelse og vækst af knogler og tænder er mere optimal
Tips til valg af ammemælk
I valget af den rigtige mælk til ammende mødre anbefales Busui at være mere selektiv, nemlig ved at være opmærksom på næringsindholdet i ammende modermælk.
En god ammemodermælk er mælk, der indeholder makronæringsstoffer, såsom protein og fedt, samt mikronæringsstoffer, der indeholder forskellige typer vitaminer og mineraler. Følgende er nogle af indholdet af mikronæringsstoffer i modermælk, der er vigtigt for Busui og den lille:
1. Calcium
Ammende mødre har brug for nyttigt calciumindtag for at understøtte væksten af barnets knogler og tænder og forhindre risikoen for knogletab (osteoporose) hos ammende mødre.
For at imødekomme calciumbehovet kan Busui indtage modermælk, grønne grøntsager og komælk og dets forarbejdede produkter, såsom ost og yoghurt.
2. Folinsyre
Indholdet af folinsyre giver mange fordele for ammende mødre, herunder at forbedre kvaliteten af modermælken, samt at danne røde blodlegemer og øge jernoptagelsen, så Busui undgår anæmi.
Ikke kun for ammende mødre, folinsyre er også gavnligt for babyer, nemlig at støtte hjernens udvikling og funktion. På den måde vil babyer behandle og forstå information hurtigere, og det er nemmere at lære. Ammende mødre har brug for mindst 500 mikrogram (mcg) folinsyre om dagen.
3. Katuk bladekstrakt
Katuk-blade har traditionelt været kendt som et naturligt modermælksstimulerende middel. Dette understøttes af flere undersøgelser, som har fundet ud af, at katukblade kan øge mængden af hormonerne oxytocin og prolaktin, som er hormoner, der stimulerer mælkeproduktionen.
4. Omega-3 (DHA)
Omega-3 er et af de vigtige næringsstoffer til at understøtte udviklingen af barnets nervesystem. Ikke nok med det, så er dette næringsstof også godt til at stimulere hjernens udvikling og øge børns intelligens.
For ammende mødre er omega-3 nyttig til at øge energien og opretholde hjerte- og hjernesundhed. Busui anbefales til at opfylde det daglige behov for omega-3, som er omkring 1,3 gram pr. dag. Indtagelse af disse næringsstoffer kan opnås ved at spise fisk, æg, kød og modermælk, der er blevet beriget eller beriget med omega-3.
5. Vitaminer
At opfylde vitaminbehovet er meget vigtigt for enhver ammende mor. Ammende modermælk er generelt beriget med forskellige vitaminer, såsom vitamin A, vitamin C, vitamin D og vitamin B-kompleks.
Disse forskellige vitaminer har mange fordele for ammende mødre og deres babyer, herunder øget udholdenhed, hjælper væksten af knogler og tænder, samt understøtter udviklingen og forbedrer funktionen af barnets organer, såsom øjnene.
Ikke kun næringsindholdet, den ammende modermælk skal også have en god smag, så Busui ikke let keder sig, når den indtages. Indirekte påvirker dette også Busuis indsats for at opfylde ernæringsbehov under amning.
Udover modermælk rådes Busui også til at spise en række sunde fødevarer med afbalanceret ernæring, så ernæringsbehovet under amning bliver opfyldt. For at sikre, at mængden og typen af indtaget ernæring er tilstrækkelig, kan Busui indtage modermælk som en komplementær mad.
Hvis Busui har problemer med at amme, f.eks. er mængden af modermælk lille, eller modermælken ikke er jævn, skal du kontakte en læge eller ammekonsulent. Gravide kvinder skal også konsultere en læge, hvis deres lille barns vækst og udvikling føles forsinket på grund af manglende næringsindtag fra modermælken.
