Olie trækker eller gurgle med olie bliver diskuteret af mange mennesker. Denne metode menes at have forskellige fordele for at opretholde renlighed og tand- og mundsundhed. Ved, hvad der er fordelene ved at trække olie, og hvordan du gør det.
Olie trækker har længe været kendt som ayurvedisk medicin fra Indien. I praksis, olie trækker bør bruge olier afledt af planter eller vegetabilske olier, såsom kokosolie, sesamolie, olivenolie eller solsikkefrøolie.
Forskellige fordele Olietrækker
Her er nogle fordele olie trækker Til tand- og mundsundhed:
1. Hæmmer væksten af bakterier i munden
At gurgle med kokosolie hver dag i 10-15 minutter er kendt for at hjælpe med at reducere antallet af bakterier i munden, inklusive bakterier Streptococcus mutans. Denne bakterie er en type bakterier, der ofte forårsager plakopbygning og huller i tænderne.
2. Forebygge og hjælpe med at behandle tandkødsbetændelse
Forskning siger det olie trækker med kokosolie eller sesamolie har næsten samme effekt som klorhexidin, som er en antiseptisk opløsning, der almindeligvis er indeholdt i mundskyl til behandling og forebyggelse af betændelse i tandkødet (gingivitis).
Ikke kun det, olie trækker med begge vegetabilske olier er også i stand til at reducere dannelsen af tandplak i mundhulen.
3. Forebyg hulrum
Ud over at reducere tandplak og væksten af bakterier i munden, olie trækker Det anses også for at hjælpe med at forhindre huller. Denne fordel kan dog kun opnås, hvis du også regelmæssigt børster dine tænder 2 gange om dagen, og bruger tandtråd til at rense madrester, der stadig sidder fast mellem dine tænder.
4. Reducer dårlig ånde
Dårlig mundhygiejne er ofte hovedårsagen til dårlig ånde eller halitosis.
For at overvinde dette er det ikke nok at børste tænder regelmæssigt. Du opfordres også til at gøre det olie trækker med sesamolie eller kokosolie. Det skyldes, at olien kan hjælpe med at reducere antallet af bakterier, der forårsager dårlig ånde.
5. Blege tænder
Olie trækker hævdes ofte at kunne rense pletter på tændernes overflade, så det bliver en måde at blege tænder på naturligt. Dog effektivitet olie trækker denne er stadig ubevist og kræver yderligere forskning.
De forskellige fordele ved oil pulling ovenfor er virkelig gode for tand- og mundsundheden. Men generelt forskning, der understøtter effektivitet og sikkerhed olie trækker som en metode til tand- og mundpleje er stadig meget begrænset.
Måde at gøre Olietrækker
Måde at gøre olie trækker ret simpelt og nemt. Man gurgler bare som normalt, det er bare at ingredienserne der bruges er vegetabilsk olie. De af jer, der gør det for første gang, kan dog blive overrasket over den fedtede fornemmelse i munden.
Hvis interesseret i at gøre olie trækker, kan du følge disse trin:
- Vælg en olie efter dine behov, det være sig kokosolie, sesamolie eller olivenolie, og mål derefter en spiseskefuld.
- Begynd at gurgle som normalt i 15-20 minutter. Hvis det er første gang, du gør det, så prøv at gurgle i 5 minutter. Når du har vænnet dig til det, så kan du skylle munden i 10 minutter eller straks 20 minutter, hvis du kan.
- Når du er færdig med at gurgle, smid olien i skraldespanden. Undgå at spytte olie ned i håndvasken eller toilettet, da det kan tilstoppe afløbet.
- Skyl munden med vand efter gurglen, og fortsæt derefter med at børste tænder som normalt.
Ting du skal huske, når du gør olie trækker er ikke at sluge olien når man gurgler og gør det afslappet for ikke at give smerter i ansigtsmusklerne.
Desuden siger nogle mennesker, at det bedste tidspunkt at gøre olie trækker er på tom mave og inden du børster tænder. Dette gøres normalt i morgenbruseren.
Du skal forstå de aktiviteter olie trækker stadig ikke kan erstatte rollen som at børste tænder. For at opretholde en god mundhygiejne og sundhed skal du derfor også børste dine tænder regelmæssigt 2 gange om dagen, efterfulgt af brug af tandtråd.
Olie trækker generelt sikkert at gøre. Men hvis du ønsker at gøre olie trækker som et af de naturlige midler til behandling af visse sygdomme eller problemer i tænder og mund, bør du først konsultere en tandlæge.
