når man er gravid,Kvinder opfordres til at tage på i vægt. Målet er, at fosteret får tilstrækkelig næring til at vokse. Men hvad nu hvis det faktisk forårsager fedme? Hvilken fare lurer?
Hvis der korrigeres for den gennemsnitlige kropsstørrelse for den asiatiske befolkning, kan gravide kvinder allerede kaldes overvægtige, hvis de har et kropsmasseindeks (BMI) på 25 eller mere. Denne tilstand skal man være opmærksom på, fordi fedme ikke kun er farlig for gravide kvinder selv, men også for fosteret i livmoderen.
Risiko for at blive gravid med fedme
Ud over at gøre det svært for gravide kvinder at bevæge sig, øger fedme også risikoen for, at gravide oplever:
- Svært eller langt arbejde
- Svangerskabsdiabetes
- Postpartum blødning
- Hjerte- og nyrelidelser
- søvnapnø
- Fødsel ved kejsersnit
- Blodstørkning
- Præeklampsi
- Abort eller barnet er født dødt
Ikke kun gravide kvinder, fosteret kan også mærke de dårlige virkninger, såsom handicap eller at blive født med overvægt. At blive født med overvægt kan øge en babys risiko for at blive overvægtig som barn, såvel som at udvikle diabetes og hjertesygdomme som voksen.
Sådan holder du vægten under graviditeten
Selvom fedme hos gravide har forskellige negative virkninger på graviditeten, betyder det ikke, at gravide slet ikke skal opleve vægtøgning.
For gravide kvinder, der tidligere har haft overskydende kropsvægt, anbefales det at opretholde en stigning i kropsvægten på 7-11 kg under graviditeten.
Vedligeholdelse af vægt, såsom ved at motionere regelmæssigt, er en måde, som gravide kvinder kan gøre for at reducere risikoen for at blive negativt påvirket af fedme under graviditeten. Nogle former for motion, der anbefales til gravide, er yoga, afslappede gåture, graviditetsmotion og svømning.
Udover at dyrke regelmæssig motion, skal gravide også være opmærksomme på den mad, de spiser, fordi gravides ernæringsindtag i høj grad påvirker fosterets udvikling.
Gravide kvinder bør kende de typer fødevarer, der skal indtages, og de typer fødevarer, der bør undgås. For at imødekomme ernæringsbehov under graviditeten rådes gravide også til at tage graviditetstilskud.
Rådfør dig yderligere med din fødselslæge, hvis du er overvægtig under graviditeten. Lægen vil bestemme den rigtige måde at reducere risikoen for at udvikle fedme i henhold til din helbredstilstand. Undgå at lave dit eget vægttabsprogram eller diæt uden råd og overvågning af en læge.
