ENDer er en række fødevarer til blodtype AB, som menes at være gode til indtagelse af personer med denne blodtype. Denne mad anses for at være mere sund end andre typer mad for ejere af blodtype AB. Hvilken slags mad menes der?
De typer fødevarer, der er gode eller skal undgås for hver blodtype, bestemmes normalt ud fra blodtypediæten, som er en anbefaling til spisemønstre baseret på en persons blodtype.
Blodtypediætteorien hævder, at et diætprogram, der passer til blodtypen, vil give kroppen på den person, der følger diæten, mulighed for at fordøje maden mere effektivt.
Derudover hævder blodtypediæten også, at denne diæt kan opretholde en stabil og ideel kropsvægt for at reducere risikoen for flere sygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Anerkend de mange forskellige fødevarer til blodtype AB
Mennesker med blodtype AB siges at have lav mavesyre. Baseret på anbefalingerne for blodtypediæt er følgende nogle gode madvalg til dem med blodtype AB:
- Fisk og skaldyr, såsom rejer, muslinger, tang og fisk
- Mælk
- Ved godt
- Grønne grøntsager, såsom spinat og kål
- Frugter, såsom æbler, appelsiner og mango
Ud over anbefalingen om at spise visse typer mad, er der flere typer fødevarer, som bør undgås, hvis du ønsker at gennemgå en blodtype AB-diæt, nemlig kød, herunder røget og forarbejdet kød, koffeinholdige drikkevarer og alkoholholdige drikkevarer.
En af de nøgler, der skal overvejes, for at blodtypediæten er effektiv, er lektinindholdet i maden. At spise fødevarer, der indeholder uhensigtsmæssige lektiner, kan forårsage negative virkninger, såsom blodpropper.
For at optimere vægttabseffekten af denne diæt rådes ejere af blodtype AB til at træne regelmæssigt og begrænse forbruget af forarbejdede fødevarer og fødevarer, der indeholder høje sukkerniveauer, såsom is og slik.
Er blodtype AB-diæten videnskabeligt bevist effektiv?
Selvom det lyder interessant at prøve, har der indtil nu ikke været tilstrækkelig videnskabelig forskning til at bevise, at en diæt baseret på blodtype, herunder blodtype AB, er effektiv til at tabe sig eller forebygge visse sygdomme. Denne diæt har ikke vist sig at være sundere eller mere gavnlig end nogen anden form for diæt.
Forskellige undersøgelser viser også, at blodtypediæten ikke har en væsentlig effekt eller gavn for helbredet. Diæten har heller ikke vist sig at være effektiv til at tabe sig.
Der er dog også mennesker, der formår at tabe sig efter at have gennemgået en blodtypediæt. Mange tror dog, at succes er mere påvirket af andre faktorer, såsom begrænsning af kalorieindtag fra mad og drikke og regelmæssig motion.
Diæt baseret på blodtype kan køres, hvis du er ved godt helbred. Men hvis du har visse sundhedsmæssige forhold, såsom diabetes eller højt kolesteroltal, er denne diæt ikke egnet, fordi der er fødevarer, du muligvis skal undgå.
At følge blodtypediætprogrammet og kun spise mad til blodtype AB er faktisk stadig tilladt, men det bør ske under opsyn af en læge og med det formål at holde kroppen sund.
Ofre aldrig dit helbred bare for at tabe dig. Når alt kommer til alt, er dit helbred det vigtigste. For at afgøre, om denne type diæt er nyttig og i overensstemmelse med dine helbredsforhold, bør du først konsultere din læge.
