Efter fødslen kan ikke alle ammende mødre producere rigelig mælk. Faktisk klager mange også over, at den mælk, der kommer ud, er meget lidt. nuHvis modermælken trækker ud, menes følgende fødevarer at kunne øge modermælksproduktionen, du ved.
Busui skal allerede vide, at modermælk er et meget godt indtag for babyer. Ud over at indeholde en række forskellige næringsstoffer, som babyer har brug for, indeholder modermælk også antistoffer, der kan beskytte babyer mod angreb fra forskellige vira og bakterier.
Liste over fødevarer, der kan øge produktionen af modermælk
Mængden af modermælk er ikke den samme hver dag, nogle gange kan det være meget, nogle gange kan det trække. Lidt mælk kan skyldes mange ting, lige fra barnet ikke er dygtig til at amme, moderen ammer ikke så ofte som muligt, brystet tømmes ikke helt efter amning, eller brug af medicin, der kan påvirke mælkeproduktionen.
For at øge modermælksproduktionen anbefales Busui at indtage fødevarer, der øger modermælken, herunder:
1. Grønne bladgrøntsager
Grønne bladgrøntsager, såsom salat, grønkål, broccoli og spinat, indeholder calcium og phytoøstrogener, som menes at øge mælkeproduktionen. Busui kan forarbejde det til røre- eller grøntsagssuppe.
2. Mandler
Busui ønsker mellemmåltid sunde fødevarer, der kan øge mængden af modermælk på samme tid? Prøve Okay, spis mandler som snack. Disse nødder indeholder protein og calcium, som kan gøre modermælken mere rigelig og tykkere. Udover at være i form af hele nødder som snack, sælges der nu mange mandelmælk specielt til ammende mødre, du ved.
3. Havre og fuld hvede
Havre er rig på jernindhold, hvilket kan gøre modermælk rigeligt. Ud over havre er fuld hvede også meget nærende for ammende mødre. Denne type mad menes at kunne understøtte ydeevnen af de hormoner, der er ansvarlige for produktionen af modermælk, så der vil blive produceret mere mælk.
4. Bukkehorn
Urteplanter, der har mange sundhedsmæssige fordele Busui kan finde dette i forskellige kosttilskud eller drikkevarer til ammende mødre. Bukkehorn stimulerer mælkekirtlerne til at producere mere mælk. Normalt vil mængden af modermælk stige inden for 24-72 timer efter indtagelse af Busui bukkehorn.
5. Hvidløg
Udover at være nærende, menes hvidløg også at gøre produktionen af modermælk mere rigelig. Selvom det har en skarp aroma, behøver gravide kvinder ikke at bekymre sig, for nogle babyer kan faktisk godt lide det, du ved. En undersøgelse afslørede endda, at modermælk med hvidløgsduft kan få babyer til at die længere.
Ud over at spise ovenstående fødevarer for at overvinde haltende modermælk, skal Busui også hvile meget og ikke være for stresset. Busui skal også begrænse fødevarer og drikkevarer, der kan reducere kvaliteten af modermælk, såsom forarbejdede fødevarer, alkohol og koffein.
Spørg din mand eller familie om hjælp, hvis Busui føler sig træt, mens han tager sig af dit lille barn. Hvis mælkeproduktionen stadig er problematisk, så prøv at konsultere en læge eller ammekonsulent.
