Ud over at udfylde fritiden har havearbejde og vedligeholdelse af planter tilsyneladende enorme fordele for vores helbred. du ved. Hvad er disse fordele? Kom nu, find ud af det her.
Planteaktiviteter er en aktivitet, der kan bruges som hobby eller hobby lidenskab af nogen. Ikke kun begunstiget af kvinder, denne aktivitet er også meget begunstiget af mænd. Ved havearbejde og landbrug kan du dyrke og vedligeholde de planter, du kan lide, lige fra forskellige typer blomster, grøntsager til frugt.
Liste over sundhedsmæssige fordele ved havearbejde og pleje af planter
Selvom ikke alle huse har en gård til at plante planter, kan havearbejde stadig udføres med stil bylandbrug, nemlig ved at bruge blomsterpotter, brugte plastikbeholdere eller ved at bruge et jordfrit plantesystem (hydroponics).
Uanset sted og medium, har havearbejde og vedligeholdelse af planter fordele for dit helbred, herunder:
1. Øg udholdenheden
Havearbejde udføres normalt udendørs. Når du dyrker havearbejde, vil din krop blive udsat for solen. Sollys, især om morgenen, producerer ultraviolette eller UV-stråler, som ved berøring af huden vil blive omdannet af kroppen til D-vitamin.
D-vitamin har en vigtig rolle i at vedligeholde dit immunforsvar, så du ikke nemt bliver syg. Derudover er dette vitamin også nyttigt til at øge optagelsen af calcium, hvilket er nyttigt til at styrke dine knogler, du ved.
Sørg dog for at bruge solcreme eller hat, så din hud ikke bliver solskoldet.
2. Slip af med kedsomhed og stress
Den hektiske aktivitet på kontoret eller den samme rutine hver dag kan få dig til at kede dig og stresse. nuFor at slippe af med disse følelser kan du prøve haveaktiviteter.
At plante planter, som du elsker og se deres fremskridt hver dag, fra væksten af skud, blade, blomster til frugt eller grøntsager, som du kan høste, kan få dig til at føle dig glad og stolt. Plus, efterhånden som dine planter vokser og udvikler sig, bliver landskabet derhjemme smukkere og mere beroligende.
Ikke nok med det, udsættelse for sollys, når du dyrker afgrøder eller bare vander dine yndlingsplanter, kan også få hjernen til at frigive hormonet serotonin, et hormon, der kan forbedre dit humør. Så med netop denne simple aktivitet kan du føle dig meget bedre end før.
3. Som et middel til fysisk træning og sport
Hvis du ikke kan lide at træne, kan du ved havearbejde mindst en gang om ugen træne uden at skulle lave svære bevægelser, som du ikke kan lide! Det skyldes, at havearbejde gør dig fysisk aktiv, og din styrke trænes.
Når du dyrker havearbejde, vil du gøre mange ting, lige fra at uddybe jord for at fylde potter, flytte potter, der er blevet plantet, gøde planter, til at løfte spande med vand til at vande planter. Denne aktivitet vil helt sikkert få dig til at bruge en masse muskler og sved.
4. Oprethold hjernens sundhed
En undersøgelse afslørede, at havearbejde kan opretholde hjernens sundhed, fordi denne aktivitet vil gøre sindet travlt og fokuseret, samt åbne muligheder for social interaktion med mennesker uden for hjemmet.
Dette er meget godt for hjernens sundhed, især for ældre (ældre), som har stor risiko for at udvikle demens senere i livet.
5. Væn dig til at spise sund mad
Hvis du vælger at dyrke grøntsager eller frugter, mens du dyrker havearbejde, er chancerne for, at du og din familie automatisk bliver mere motiverede til at spise disse sunde fødevarer, der dyrkes i dit hjem.
Hvorfor? Bare at vokse og pleje det tager ret lang tid. Når det er høsttid, vil du og din familie være mere begejstrede for at mærke resultaterne. Derudover bliver den høst, du får, meget renere og fri for pesticider, hvilket gør den sundere.
Derudover behøver du heller ikke gå langt for at købe grøntsager og frugt, fordi du frit kan plukke dem fra haven, når de er modne og kan indtages.
Havearbejde kan virkelig gøre dig beskidt, fordi du skal lege med jord og gødning. Men fordelene ved havearbejde og vedligeholdelse af planter for sundheden er ret interessante. ret?
Hvis du aldrig har dyrket have før, så tøv ikke med at starte, okay? Du kan også invitere andre medlemmer af din familie. Fordelene ved havearbejde for sundheden er ikke kun for voksne, selv børn og ældre kan mærke det.
Der er dog en vigtig ting du skal huske, nemlig hvis du er allergisk over for en type plante eller blomsterpollen, skal du være mere selektiv i valget af den type plante du vil passe. Undgå planter, som du tydeligvis ved kan udløse dine allergisymptomer eller blomster, der har meget pollen.
Når havearbejdet er afsluttet, rådes du også til straks at gå i bad og skifte tøj for at slippe af med allergifremkaldende stoffer, der kan hænge sammen under havearbejdet.
Hvis du under havearbejde oplever allergier, der forårsager hævelse af ansigtet, åndenød eller endda svaghed, skal du indtage eller bruge den allergimedicin, du har. Hvis symptomerne ikke bliver bedre, skal du straks gå til skadestuen eller den nærmeste læge.
