Iskias mærkes generelt efter at have dyrket sport eller fysisk aktivitet, der er ret anstrengende. Men under visse tilstande kan gigtsmerter være et tegn på en sygdom, som du skal være opmærksom på.
Iskias kan opleves af alle, inklusive atleter, der regelmæssigt træner. Iskias kan mærkes i forskellige dele af kroppen, såsom nakke, ryg, hænder og fødder. Erkend forskellen mellem gigtsmerter på grund af træning og sygdom, så du ikke længere tager fejl i at reagere på det.
Genkendelse af iskias forårsaget af sport
Iskias forårsaget af træning opstår normalt, når en person lige er begyndt at træne, øger varigheden eller øger intensiteten af den sædvanlige træning. Smerter opstår, fordi musklerne oplever for stort fysisk pres. Det kan også skyldes, at musklerne arbejder hårdere end normalt.
Generelt mærkes smerte umiddelbart efter træning eller fysisk aktivitet, der er ret anstrengende. Der er dog også gigtsmerter, som først mærkes omkring 1-2 dage efter træning, denne tilstand kaldes forsinket begyndende muskelømhed (DOMS). Iskias opstår, fordi trykket forårsager små rifter i musklerne, da musklerne forsøger at tilpasse sig den fysiske aktivitet, der udføres. Generelt vil gigtsmerter langsomt aftage, efter at musklerne har vænnet sig til træningsrutinen.
Iskias på grund af træning vil generelt aftage af sig selv i løbet af kort tid på 1-2 dage eller mindst mindre end fem dage. Der er flere måder, man kan gøre for at lindre smerter på grund af træning, såsom:
- Få nok hvile
- laver massage
- Kold kompres på det ømme område
- Tag antiinflammatoriske og smertestillende midler som anvist af din læge.
For at minimere muligheden for iskias anbefales det at varme op inden træning. Ændr heller ikke intensiteten og varigheden af øvelsen til ekstremer. Skift gradvist, så musklerne kan tilpasse sig over tid.
Men hvis de gigtsmerter er meget generende og ikke går over, anbefales det, at du opsøger læge. Især hvis der er hævelse eller blå mærker i området, der oplever gigtsmerter.
Markering af iskias som symptomer på sygdom
På den anden side kan gigtsmerter også være forårsaget af bivirkninger ved at tage medicin og symptomer på visse sygdomme eller infektioner. I denne tilstand kan gigtsmerter mærkes i alle dele af kroppen uden nogen åbenbar grund.
Iskias kan opstå som et resultat af at tage statin kolesterol medicin, højt blodtryk medicin gruppe ACE-hæmmere, eller som et resultat af virale infektioner inklusive influenza, bakterielle infektioner, inflammatorisk arthritis, fibromyalgi, lupus sygdom og skjoldbruskkirtelsygdom.
Du rådes til at se en læge, især hvis den smerte du føler ikke forsvinder, selvom den er blevet behandlet, især hvis den er ledsaget af:
- Musklerne føles meget svage
- Svært at trække vejret
- Hovedet svimmel eller føles spinning
- Halsen føles stiv
- Høj feber
- Hævelse eller rødme omkring musklen, der føles øm
- Der er loppe- eller midebidmærker på områder af kroppen, der føles ømme
- Urinfarven bliver mørkere
Undervurder ikke følelsen af gigtsmerter i kroppen. Spørg din læge, hvis smerten fortsætter med at forstyrre dine aktiviteter, fordi dette kan være et "signal" på en alvorlig tilstand.
