Ikke få mennesker, der kan lide at synge. Udover at være sjov og være en måde at lindre stress på, viser det sig, at der er mange fordele ved at synge for mental sundhed. Er du nysgerrig og vil du vide mere om dette? Lad os se på følgende anmeldelser.
Uden at være klar over det, er sang en kompleks aktivitet. Dette skyldes, at sang involverer forskellige områder af hjernen, især den del af hjernen, der spiller en rolle i sproglige, vokale og følelsesmæssige funktioner. Ikke kun det, sang involverer også vejrtrækningsteknikker til hjerterytme.
Fordele ved at synge for mental sundhed
Når du er ked af det, kan du have en tendens til at ville synge en trist sang med tekster, der taler til dit hjerte. Ligeledes, når du er glad, er det velegnet til en munter atmosfære at synge en sang med en munter tone. Faktisk er sang forbundet med psykologiske tilstande og mental sundhed.
Følgende er nogle af fordelene ved at synge for mental sundhed:
1. Bekæmp stress
En af fordelene ved at synge er at reducere stress. Dette er bevist gennem en række undersøgelser, der viser, at niveauet af hormonet kortisol eller stresshormon i en persons krop kan falde efter sang.
Derudover føler de sig også mere afslappede, glade, komfortable, lettede, og deres humør bliver også bedre. Denne betingelse gælder også for dem, der ikke rigtig kan lide at synge i deres daglige liv.
2. Slip af med humør negativ
At synge sammen, såsom i en korgruppe eller at synge med venner, er kendt for at dæmpe og overvinde humør negative følelser, såsom angst og tristhed.
En undersøgelse viser også, at folk, der slutter sig til en vokalgruppe eller et kor, ser ud til at opleve forbedret mental sundhed og kan forebygges fra psykiske lidelser, såsom depression og angstlidelser.
3. Reducer symptomer Baby blues
Sangaktiviteter kan hjælpe mødre, der lige har født, til at udtrykke deres følelser og følelser og udtrykke sig selv. At synge sammen i en gruppe eller et fællesskab kan endda hjælpe med at reducere symptomer Baby blues.
4. Forebyg demens
Sang involverer forskellige hjernefunktioner, der involverer andre organer, såsom ører, stemmebånd og andre kropsdele, når man spiller et musikinstrument. Dette viste sig at have en positiv indvirkning på dem, der er i demensbehandling.
At synge og spille på musikinstrumenter kan stimulere hjernens neurale netværk til at arbejde mere aktivt. Når du synger, vil din hjerne grave i din hukommelse for at recitere teksten til de sange, du har hørt.
For mennesker med demens kan det give håb og positive følelser at indse, at de kan huske.
5. Bliv et sted at socialisere
At synge i en gruppe eller deltage i et kor kan være en god måde at opbygge sociale relationer på. I en undersøgelse viste børn og voksne, der sluttede sig til sanggrupper, at have højere social affinitet og bekymring.
6. Øg selvtilliden
Sang er en af de bedste aktiviteter til at udtrykke dig selv og udtrykke dine følelser. Det er også nyttigt til at øge ens selvtillid.
Du behøver ikke at have en gylden eller melodisk stemme for at få fordelene ved at synge. Enhver, der ønsker at lindre stress og forbedre deres mentale sundhed, kan udføre denne positive aktivitet.
Kom nu, prøv fra nu af at vænne dig til at synge. Hvis du er genert over at synge foran folk, så prøv at synge for dig selv i brusebadet eller derhjemme.
