Under graviditeten skal der være klager, som mærkes af gravide i hvert trimester. Klager over gravide kvinder, der er ret almindelige, omfatter træthed, kvalme og opkastning, hovedpine og søvnbesvær. Disse klager er generelt ikke forårsaget af noget skadeligt.
Selvom de er klassificeret som normale, er de forskellige klager, som gravide oplever, ofte foruroligende. For eksempel kan gravide kvinder i første trimester af graviditeten ofte klage over symptomer morgen kvalme, såsom kvalme og opkastning, svimmelhed og manglende appetit.
Men den gode nyhed er, at der er mange praktiske måder, man kan gøre for at håndtere klager under graviditeten, så gravide kan fortsætte deres aktiviteter uden problemer.
Forskellige klager, der ofte opleves af gravide
Her er nogle klager fra gravide kvinder, der forekommer ret ofte, og tips til at overvinde dem:
1. Træt let
Træthed er ret almindelig hos gravide kvinder. Denne klage opstår på grund af de mange store forandringer, der sker i den gravide kvindes krop, lige fra ændringer i hormonniveauer og kroppens stofskifte, til dannelsen af moderkagen og fosterets væv og organer.
Hvis den træthed, som gravide kvinder føler, har en indvirkning på produktiviteten, så prøv at gå tidligere i seng om natten, eller tag dig tid til at tage en kort lur for at reducere søvnighed, mens du arbejder i løbet af dagen.
Derudover skal gravide også opfylde deres ernærings- og kalorieindtag, så gravide og fostres energi- og ernæringsbehov er tilgængeligt.
2. Kvalme og opkastning
Kvalme og opkast under graviditet eller såkaldte morgen kvalme Det er også en af de klager, som gravide kvinder ofte klager over. Denne klage kan forekomme i ethvert trimester.
Årsagen skyldes sandsynligvis hormonelle ændringer i kroppen under graviditeten, såsom øgede hormonniveauer humant choriongonadotropin (hCG) og østrogener.
Morgen kvalme kan forebygges ved at undgå fødevarer, der kan udløse kvalme, såsom mad, der er for krydret, fed mad eller mad med en stærk lugt. Derudover kan gravide også mindske symptomerne morgen kvalme ved at spise mad i små portioner, men oftere.
3. Humørsvingninger
Humør sving eller ændre humør under graviditet forekommer normalt oftere i første og tredje trimester. Bortset fra hormonelle ændringer, humørsvingninger Det kan udløses af mange faktorer, såsom træthed eller mangel på søvn, angst og stress.
At klare forandringer humør når du er gravid, få mere hvile, træne regelmæssigt, slappe af eller tage dig tid til at gøre ting, som gravide kan lide, såsom at rejse, se film eller mig tid.
4. Vaginalt udflåd
Øgede niveauer af hormonet østrogen og blodgennemstrømning til skeden kan få gravide til at opleve udflåd fra skeden oftere. Dette normale vaginale udflåd har de karakteristika, at det ikke føles kløende eller ømt, lugtfrit, og konsistensen af det vaginale udflåd er lidt tykkere som æggehvide.
Nogle gravide kvinder kan dog føle sig utilpas med dette vaginale udflåd. For at mindske ubehag på grund af udflåd fra skeden under graviditet, rådes gravide kvinder til at opretholde skedehygiejne ved at vaske det fra skeden til anus efter vandladning.
Gravide kvinder bør også bruge undertøj, der kan absorbere sved, såsom bomuld, og undgå at bruge vaginale rengøringsmidler (udskylning). Hvis vaginalt udflåd er smertefuldt, meget kløende, lugter dårligt eller får gravide kvinder til at føle smerte under sex, bør du søge læge, ja.
5. Overdreven vægtøgning
Det er normalt at tage på i vægt under graviditeten. Denne vægtøgning er forårsaget af en stigning i vægten af fosteret, størrelsen af livmoderen og mængden af fostervand. Generelt vil kvinder med ideel kropsvægt opleve en samlet vægtøgning på omkring 11-16 kg under graviditeten.
For at opnå en ideel kropsvægt under graviditeten rådes gravide kvinder til at spise sund mad, motionere regelmæssigt og tage prænatale vitamintilskud som anbefalet af læger.
6. Halsbrand
Halsbrand under graviditeten er også ret almindelig, især i andet og tredje trimester af graviditeten. Denne klage kan skyldes svækkelse af ventilerne i mave og svælg, så mavesyre let stiger op i spiserøret (refluks).
For at reducere halsbrand kan gravide spise små portioner, men oftere reducere eller begrænse forbruget af krydret og fed mad, undgå vanen med at ligge ned efter at have spist, og prøv at bruge en pude, så hovedet er højere end fødderne, når du ligger. ned.
7. Hovedpine
Hormonelle ændringer under graviditeten kan gøre gravide kvinder mere tilbøjelige til at få hovedpine. Derudover kan flere andre faktorer, såsom stress, træthed, mangel på ernæring og kropsvæsker samt mangel på søvn, også gøre, at gravide oplever hovedpine oftere.
For at overvinde denne klage kan gravide kvinder prøve at få mere hvile, spise og drikke nok, reducere stress og træne regelmæssigt.
8. Hævede fødder
Hævede fødder under graviditet er generelt forårsaget af en ophobning af væske kaldet ødem. Udseendet af ødem er mere almindeligt hos mødre, der er gravide med tvillinger, og som har overskydende fostervand. Men nogle gange kan ødem også indikere, at en gravid kvinde har præeklampsi.
For at overvinde dette skal du undgå at krydse benene, når du sidder og har stramme sokker på, især ved anklerne. Prøv også at rejse dig, gå og strække dine ben regelmæssigt efter at have siddet i lange perioder.
Ud over nogle af ovenstående klager er søvnløshed også en af de mest almindelige plager hos gravide kvinder. Søvnbesvær hos gravide kvinder kan være forårsaget af mange faktorer, lige fra kvalme, halsbrand, rygsmerter, hyppig vandladning til søvnløshed..
Forskellige klager under graviditeten er generelt ufarlige og kan aftage af sig selv, efter den gravide har født. Men hvis klagen føles ret tung og forstyrrer daglige aktiviteter, bør du konsultere en læge, ja.
Dette er vigtigt, så lægerne kan sikre, at den gravide kvindes og fosterets tilstand er sund, og give passende behandling for at overvinde klager under graviditeten.
