Dykning er en af de mest populære aktiviteter i vandet. Tilsyneladende er der mange fordele ved dykning, som du kan få for dit helbred, men du skal selvfølgelig også kende til den viden og de vigtige ting, der skal overvejes, enten før eller under dykning.
Dyk scuba (dykning) er en af de mest populære typer dykning. Scuba afledt af ordet Selvforsynet undervandsåndedrætsapparat. Dykning med denne teknik bruger udstyr i form af iltflasker, regulatorer og tanke, så dykkere kan trække vejret længere i vandet.
Fordelene ved dykning for kroppens sundhed
Dykkereksperter eller professionelle dykkere nævner, at fordelene ved dykning kan tilskrives meditation i vandet. Dette er rimeligt, fordi dykning kan gøre en person mere rolig, og dykkere kan mærke fornemmelsen af livet uden forskellige forstyrrelser.
Derudover er der forskellige fordele ved dykning for kroppen, som er gode for kroppens sundhed, herunder:
- Øg kroppens fleksibilitet
- Træn muskelstyrke
- Forbedre cirkulation og blodgennemstrømning
- Øv vejrtrækningen
- Styrk immunforsvaret
- Sænk aldring
- Afstresse
- Reducerer risikoen for depression og hypertension
Med disse fordele kan dykning hjælpe med mange sundhedsproblemer, såsom at hjælpe med at komme sig efter kræftbehandling eller hjælpe med at træne gangfærdigheder hos mennesker med rygmarvsbrok.
Ikke nok med det, en undersøgelse og erfaring har vist, at dykning anses for at kunne hjælpe med at komme sig af en person, der har PTSD (Post traumatisk stress syndrom) eller posttraumatisk stresslidelse. Åndedrætsteknikker, der udføres regelmæssigt ved dykning, kan give ro, hvilket gør det lettere at kunne kontrollere de oplevede symptomer. Dykkeraktiviteter betragtes også som udfordrende og interessante at mestre, hvilket giver mulighed for at starte nye ting og ikke altid fokusere på fortiden.
Ting at være opmærksom på, når du dykker
Du skal vide, at dykning ikke er så let, som vi forestiller os. Der er forskellige forberedelser og specielle øvelser, især for dig, der vil prøve scuba. For sikkerheden for individuelle dykkere scuba, derefter krævet at have en særlig certificering til undervandsdykning.
Måden at få et dykkercertifikat på er at tage et dykkerkursus for at lære mere om dykkerviden, -teknikker og bredere indsigt. Hvert land har naturligvis forskellige kvalifikationsstandarder.
Nyd dykningsprocessen ved at respektere den marine natur omkring dig, mens du dykker med den rigtige teknik, for at få fordelene ved dykning for optimal sundhed.
Selvom undervandslandskabet kan fange din opmærksomhed, så glem ikke de vigtige ting, der skal tages i betragtning, når du dykker, nemlig:
- Dyk med mindst én meddykker.
- Drik ikke alkohol før dykning.
- Rådfør dig med en læge om sikkerheden ved medicin, der indtages før dykning.
- Lær forholdene i dykkerområdet. Herunder typen af fisk, koraller og andre risikofaktorer eller farer, såsom bølger og vejr.
- Gå ikke i panik, mens du dykker, og prøv at slappe af.
- Stop dykning, hvis du oplever symptomer på barotraume eller ørefyldthed. Udfør derefter dekompressionsteknikken, ved at lukke næse og mund, og derefter puste kraftigt ud, indtil du hører en "klikke" lyd i øret.
- Hvis du ikke har det godt (føler dig syg eller har hovedpine, fylde i ørerne, svimmelhed, kvalme eller opkastning) efter dykket, skal du stoppe dykket. Fortæl andre dykkere om at hjælpe med processen med at komme op til overfladen, så de kan modtage behandling.
Lad ikke ønsket om at få fordelene ved dykning faktisk forårsage sundhedsproblemer. Hvis du har bihuleproblemer eller udvikler symptomer på en øvre luftvejsinfektion (ARI), frarådes det at dykke, før lidelsen er korrekt behandlet af en læge. Derudover bør du for dem af jer, der har visse helbredsproblemer, spørge din læge først, om dykning er sikkert for din tilstand.
