Indtagelse af mælk er faktisk nødvendig for den Lille for at støtte hans vækst. Men at give mælk skal være i tilstrækkelig dosering. At drikke for meget mælk kan faktisk forårsage sundhedsproblemer hos børn.
Fordelene ved mælk er vigtige som kilde til calcium, protein, fedt og forskellige vitaminer for børns vækst og udvikling. Alligevel indeholder mælk hverken jern eller fibre. Det skal også bemærkes, mælk indeholder høje kalorier, så mængden af indtag skal overvejes.
Risikoen for helbredsproblemer hos børn på grund af for meget mælk
Børn i alderen 1-8 år skal drikke mindst 250 ml mælk om dagen og helst ikke mere end 500 ml om dagen eller hvad der svarer til 2 små glas. At drikke mælk eller dets forarbejdede produkter (ost, yoghurt) i overskud risikerer at forårsage sundhedsproblemer, såsom:
Vanskelige afføringer eller forstoppelse
Mælk indeholder ikke fibre, så hvis du indtager det for meget, kan det få din lille til at få svært ved at få afføring eller forstoppelse. Derudover vil børn, der drikker for meget mælk, føle sig mætte og dovne til at spise andre nærende fødevarer, såsom grøntsager og frugter.
Denne adfærd øger sandsynligheden for, at børn bliver forstoppede. Denne tilstand er mere almindelig hos børn, der drikker mere end 500-700 ml mælk om dagen. For at bevare sundheden i dit lille barns fordøjelseskanal skal du i det mindste vælge mælk, der er beriget med præbiotika.
Overvægt til fedme
Komælksformel er generelt høj i kalorier og fedt, så hvis du indtager for meget, kan det gøre dit barn overvægtigt eller fede. Især hvis din lille kan lide at indtage mælk med tilsat smag og sukker eller endda sødet kondenseret mælk.
Jernmangel
Ikke al børnemælk er blevet beriget med jern. Faktisk er dette mineral nødvendigt for fordeling af ilt i hele kroppen. Hvis der mangler jern, kan din lille se træt ud, doven til at spise og ofte blive syg.
Når et barn drikker for meget mælk, vil det sandsynligvis være mere doven til at spise, fordi det allerede er mæt. Dette kan gøre ham mangelfuld i indtaget af fødevarer, der indeholder jern, så han er mere udsat for at udvikle anæmi.
Tips til at forhindre børn i at drikke for meget mælk
Selvom det ikke anbefales at indtage for meget mælk, kan det ikke være en løsning at stoppe mælkeindtaget for børn. Men din lille har faktisk stadig brug for næring fra mælk til vækst og udvikling.
For at komme rundt, så dit lille barn ikke oplever negative påvirkninger på grund af at drikke for meget mælk, kan du gøre følgende tips:
Skift mælk fuld fløde med fedtfattig mælk
Børn i alderen 1-2 år skal drikke mælk fuld fløde fordi det kræver meget fedtindtag. Men når barnet er fyldt 2-3 år og derover, kan det allerede få mælk fedtfattig, især hvis din lille er overvægtig.
Reducer mælkeindtaget og introducer andre drikkevarer
Mor kan forsøge at reducere hyppigheden af at drikke mælk og fylde babyens mælkeflaske lidt efter lidt. Gør det også til en vane for din lille at drikke mindst 2-5 glas vand om dagen Ja, Mor.
Server interessant, nærende mad
Børn har brug for en række forskellige næringsstoffer for at blive sunde. Disse næringsstoffer omfatter protein, kulhydrater, fedt, fibre og forskellige vitaminer og mineraler, såsom jern. Mor kan servere kød, kylling, grøntsager og frugt som menu til den lille.
For at øge dit barns appetit kan du prøve at servere disse nærende fødevarer på en interessant måde. Derudover skal du overtale din lille til at spise, før du drikker mælk. For hvis du er mæt af at drikke mælk, vil din lille som regel være doven til at spise igen. ret?
Det skal forstås, at optagelsen af stoffer, der er vigtige i vækstperioden, kan blive forstyrret på grund af at drikke for meget mælk. Derfor skal mødre give mælk til børn i den rigtige mængde. Kontakt eventuelt en børnelæge for at få råd om det rigtige ernæringsindtag til din lille.
