Ikke at være opmærksom på ernæringsindtaget under graviditeten kan føre til underernæring. Denne tilstand bør ikke tages let på, fordi den kan bringe sundheden for gravide kvinder og fostre i fare. For at forudse dette skal gravide kvinder genkende tegn på underernæring under graviditeten.
Underernæring under graviditet er generelt resultatet af den langvarige manglende opfyldelse af gravides ernæringsbehov. Ud over dårlig kost kan overdreven kvalme og opkastning eller hyperemesis gravidarum, graviditet i en ung alder, økonomiske vanskeligheder eller endda ikke-understøttende husholdningsforhold også bidrage til årsagen til, at gravide kvinder oplever underernæring.
Tegn på underernæring under graviditet
Under graviditeten skal gravide være opmærksomme på de unaturlige forandringer, der sker i kroppen, ja. Det kan være et tegn på underernæring, der kan have en dårlig indvirkning på sundheden for gravide kvinder og deres små i maven.
Følgende er tegn på underernæring under graviditet, som gravide kvinder skal være opmærksomme på:
1. Vægten stiger ikke
Ideelt set vil gravide opleve vægtøgning sammen med stigende gestationsalder. Men hvis vægten ikke stiger eller endda går ned, skal gravide kvinder være på vagt. Det kan være, at gravide er underernærede.
Ud over vægten kan gravides ernæringsmæssige tilstrækkelighed også ses gennem omkredsen af overarmen. Gravide kvinder, der har en overarmsstørrelse på mindre end 23,5 cm, kategoriseres som underernærede. Så hvis den gravides overarms omkreds er mindre end det tal, er det sandsynligt, at den gravides ernæringsbehov ikke er blevet opfyldt.
2. Anæmi
Mangel på blod eller anæmi kan også være et tegn på, at gravide kvinder ikke får tilstrækkeligt ernæringsindtag. Anæmi kan opstå, når gravide mangler jern og folinsyre, som er næringsstoffer, der er vigtige for at transportere ilt i hele kroppen og fosteret i livmoderen.
Symptomer, som gravide kvinder kan genkende fra anæmi, omfatter hurtigt træthed, åndenød, hyppig svimmelhed, hjertebanken, koncentrationsbesvær og bleg hud, læber og negle.
3. Psykologiske problemer
En undersøgelse afslørede, at mangel på omega-3 fedtsyreindtag under graviditeten kan få gravide kvinder til at vise symptomer som depression, såsom at blive ved med at føle sig trist, værdiløs og skyldig og ude af stand til at kontrollere følelser. Så hvis gravide kvinder oplever disse symptomer, kan det rigtige ernæringsindtag måske overvinde dem.
4. Bliv let syg
Gravide kvinder, der er underernærede, er normalt mere modtagelige for sygdom, fordi de ikke får det ernæringsindtag, der er nødvendigt for at styrke deres immunforsvar. Endelig vil vira, bakterier, svampe og parasitter, der forårsager sygdom, være lettere at angribe.
Gravide kvinder, der opfylder ernæringsbehov, er den bedste forberedelse til at byde velkommen til barnets fødsel. Med god ernæring vil den lille i maven vokse og udvikle sig perfekt. Derudover kan risikoen for komplikationer under fødslen, handicap eller kronisk sygdom i fremtiden reduceres.
For at realisere en sund graviditet skal du sørge for, at gravide kvinder altid indtager komplet næringsrig mad og rutinemæssigt udfører graviditetstjek, ja. Hvis gravide kvinder oplever ovenstående tegn på underernæring, skal du straks konsultere en læge for at få den rigtige behandling.
