Virkningen af A-vitaminmangel på gravide kvinder er ikke den samme som virkningen generelt. Det skyldes, at mangel på A-vitamin også vil påvirke livmoderens og fosterets tilstand.
A-vitamin er nødvendigt i forskellige stadier og faser af en kvindes liv. Under graviditeten er A-vitamin nødvendig for udviklingen af hjerte, lunger, nyrer, øjne og fosterknogler. Efter fødslen kan A-vitamin hjælpe med at reparere moderens kropsvæv, mindske risikoen for infektion, styrke immunforsvaret og bevare et sundt syn.
Indvirkning af vitamin A-mangel på gravide kvinder
Hos gravide kvinder opstår A-vitaminmangel normalt i tredje trimester. Dette skyldes det øgede behov for A-vitamin på grund af øget blodvolumen og hurtig fosterudvikling.
Selvom det er sjældent, resulterer mangel på A-vitamin normalt i nedsat syn og svækkelse af immunsystemet. Derudover kan gravide kvinder, der oplever A-vitaminmangel, også opleve følgende virkninger:
1. Abort
A-vitaminmangel kan øge risikoen for abort hos gravide kvinder. En undersøgelse fandt en sammenhæng mellem A-vitaminmangel under graviditet og fertilitet og forekomsten af spontan abort.
2. Xerophthalmia
Vitamin A-mangel vil forårsage xerophthalmia. Dette kan også ske for gravide kvinder. Xerophthalmia er en progressiv sygdom karakteriseret ved tørre øjne. Denne tilstand skal behandles med det samme, fordi den kan føre til blindhed.
3. Blindhed
Generelt kan A-vitaminmangel nedsætte synsstyrken, især om eftermiddagen og aftenen. A-vitaminmangel kan endda øge risikoen for blindhed.
4. Jernanæmi
Mennesker, der mangler vitamin A, har en tendens til at have lave jernniveauer, så de er tilbøjelige til at få anæmi. Denne tilstand kan også forekomme hos gravide kvinder.
Opfyld behovet for vitamin A under graviditeten
En enkel måde, der kan gøres for at opfylde behovene for A-vitamin, er at vedtage en sund kost med afbalanceret ernæring under graviditeten. Dette trin er også vigtigt for at forhindre fejlernæring under graviditeten. Flere typer fødevarer, der er rige på vitamin A, kan være en mulighed:
- Grønne og gule grøntsager, såsom gulerødder, græskar og broccoli.
- Frugter, såsom cantaloupe og mango.
- Flere typer fisk, såsom laks og almindelig tun.
- Mejeriprodukter, såsom ost.
Derudover omfatter okselever også fødevarer, der er rige på vitamin A. Dens forbrug bør dog ikke være overdrevent, fordi det kan forårsage overskydende vitamin A (hypervitaminose A) som faktisk er skadeligt for fosteret.
Hos gravide er tilskud af A-vitamin generelt ikke nødvendigt. Hvis gravide oplever alvorlig A-vitaminmangel, så de kan give klager og symptomer, skal du foretage en undersøgelse hos lægen. Lægen vil give dig A-vitamintilskud i sikre doser.
Gravide kvinder bør ikke uforsigtigt tage A-vitamintilskud, fordi overskydende A-vitamin kan forårsage en mere farlig effekt, nemlig forekomsten af defekter hos fosteret. Nogle andre virkninger af overskydende vitamin A er tør og ru hud, sløret syn og knoglehævelse.
Indvirkningen af vitamin A-mangel på gravide kvinder er ikke kun på sundheden for gravide kvinder selv, men også på fosteret. Så imødekomme så meget som muligt behovet for vitamin A under graviditeten ved at vedtage en sund kost. Men husk, undgå at tage A-vitamintilskud ud over en gynækologs råd.
