Hårtab efter fødslen kan være bekymrende for nogle kvinder. Fordi mængden af hårtab kan være ret meget, er det ikke få kvinder, der er bange for at blive skaldet. Nå, hvis du oplever denne klage, er der nogle tips til at håndtere hårtab, som du kan prøve.
Hårtab efter fødslen er en ret almindelig klage hos kvinder og er generelt harmløs. Denne tilstand kan være forårsaget af flere faktorer, lige fra hormonelle ændringer, der opstår under graviditet og efter fødslen, stress, til mangel på visse næringsstoffer.
Tips til at overvinde hårtab efter fødslen
Hvis dit hår under graviditeten så tykt og stærkt ud, kan det hårtab, du oplevede efter fødslen, overraske og gå i panik.
Før du går for meget i panik, skal du vide, at hårtab efter fødslen faktisk er en almindelig ting. Denne tilstand er ikke noget at være bange for, fordi den ofte bliver bedre af sig selv efter et par uger eller måneder efter fødslen.
Men hvis du er generet af denne klage, er der nogle tips, du kan gøre for at håndtere klager over hårtab efter fødslen, herunder:
1. Spis sund mad
For at bevare et sundt hår og styrke hårrødderne, så dit hår ikke falder af igen, indtag fødevarer, der indeholder protein, zink, omega-3 fedtsyrer, B-vitaminer, C-vitamin, magnesium og jern. Du kan få disse næringsstoffer fra æg, fisk, kød, nødder, frugt og grøntsager og mælk.
Udover at være nærende for dit hår, kan disse forskellige næringsstoffer også give andre fordele, nemlig som en kilde til energi, støtte modermælksproduktionen og ammeprocessen og hjælpe din krop med at restituere hurtigt efter fødslen.
2. Fuldstændig ernæring med vitaminer
Efter fødslen kan du stadig tage kosttilskud eller prænatale vitaminer. Dette tilskud er godt til at hjælpe med at opfylde det ernæringsindtag, du har brug for.
Fuldstændig ernæringsindtagelse er bestemt meget vigtig i processen med eksklusiv amning til din baby. Derudover har indholdet af prænatale vitaminer også en vigtig rolle i at opretholde sundt hår efter fødslen, du ved.
3. Reducer brugen af hårtørrere og glattejern
Hårtørrer og et glattejern kan ikke være langt fra en kvindes liv, især hvis du er vant til at style dit hår, før du starter dine daglige aktiviteter. Men for at håndtere hårtab efter fødslen skal du først reducere brugen af disse to værktøjer, ja.
Årsagen er, at varmen, der genereres af disse to værktøjer, kan få dit hår til at blive let beskadiget, tørre og se tyndere ud, hvilket kan forværre hårtab. Derudover bør du ikke gøre det hårdt og stramt, når du kæmmer, fordi det kan få håret til at falde mere og mere.
4. Vælg shampoo og balsam selektivt
For at reducere hårtab skal du være selektiv i at vælge den rigtige shampoo til din hårtype. Brug af den forkerte shampoo kan faktisk skade dit hårs sundhed. Derudover anbefales det at bruge balsam oftere efter shampooing.
Korrekt hårpleje spiller en vigtig rolle i at gøre håret stærkere, ser skinnende ud, håndterbart og blødgør håret. Ved at pleje dit hår ordentligt kan det hårtabsproblem, du oplever, blive løst.
5. Anvend den rigtige shampoo-metode
Udover at være selektiv i valget af hårplejeprodukter, skal du også anvende den rigtige shampoometode, herunder:
- Shampoo ikke mere end 1 gang om dagen.
- Brug shampoo og balsam sparsomt.
- Undgå at bruge vand, der er for varmt, når du shampooerer, da det kan skade dit hår.
- Tør forsigtigt dit hår med et håndklæde. Undgå at gnide dit hår med et håndklæde for stramt, da dette kan få dit hår til at knække lettere.
At klare hårtab er ikke let. Det betyder dog ikke, at du ikke kan håndtere dette hårproblem. Ud over tipsene ovenfor, så husk altid at behandle dit hår blidt og ikke binde det for stramt, så dit hår ikke knækker og falder let af.
Hvis du har gjort ovenstående tips, men problemet med hårtab efter fødslen ikke er løst, bør du konsultere en læge for at få den rigtige behandling.
