Er der en frugt, der kan sænke forhøjet blodtryk? Hypertension eller forhøjet blodtryk kræver grundig behandling, herunder kostregulering. ENnogletype frugter hvilkenmenes at kunne Hjælp sænke højt blodtryk når det indtages regelmæssigt.
At sænke blodtrykket og kontrollere det inden for normale grænser er en måde for hypertensive patienter at undgå komplikationer på grund af denne sygdom. En af dem er ved at spise frugter, der menes at sænke forhøjet blodtryk.
Forskellige typer frugter til at sænke højt blodtryk
Her er en række frugter, der menes at sænke højt blodtryk:
1. Vandmelon
Vandmelon er en frugt, der ofte anbefales til at sænke forhøjet blodtryk. En undersøgelse fastslår, at vandmelonekstrakttilskud kan hjælpe overvægtige mennesker med at kontrollere deres blodtryk. Dette skyldes, at vandmelon indeholder citrullin, som er en aminosyre, der kan øge niveauet af nitrogenoxider i kroppen og derved hjælpe med at udvide dine blodkar.
2. Jordbær
En undersøgelse viste, at ved at spise en skål med jordbær el blåbær hver uge kan reducere risikoen for at udvikle forhøjet blodtryk. Det skyldes, at jordbær er rige på anthocyaniner, som udover at give farve til denne frugt, menes også at have gode antioxidantegenskaber til at forhindre forhøjet blodtryk.
3. Vin
Udover at indeholde fibre og lavt kalorieindhold er alle typer druer kendt for at være rige på polyfenoler, som er antioxidanter, der kan hjælpe med at bekæmpe frie radikaler i kroppen. Takket være disse polyfenoler menes druer at være i stand til at forhindre metabolisk syndrom, hvoraf det ene er højt blodtryk.
4. Banan
Kaliumindholdet i bananer har den fordel at balancere mængden af natrium eller salt i kroppen. Således kan blodtrykket kontrolleres.
5. Kiwi
En undersøgelse viste, at indtagelse af tre kiwier dagligt i to måneder kan reducere blodtrykket. Dette skyldes, at kiwi har rige og komplette næringsstoffer, såsom vitamin C, vitamin E, folat og kalium.
Ikke kun det, kiwi er også rig på fibre, antioxidanter og bioaktive stoffer, der også spiller en rolle i at sænke blodtrykket hos mennesker med hypertension.
For maksimale resultater skal du regelmæssigt spise forskellige frugter for at reducere forhøjet blodtryk. Men husk, at du stadig skal tage medicin som anbefalet af din læge, vedligeholde din kost, træne regelmæssigt og have regelmæssig kontrol med din læge.
