Undervægt hos børn kan have en negativ indvirkning på helbredet. Vægtstigning kan dog heller ikke ske tilfældigt. Børn har brug for sund mad og afbalanceret ernæring, så deres vægt og sundhed vedligeholdes ordentligt. For at opnå dette kan forældre konsultere en læge.
For at finde ud af, om barnets vægt er ideel eller ej, kan forældre overvåge barnets vægt efter barnets højde og alder.
Tjek for tegn på undervægt
At vide, om et barn er undervægtigt eller ej, kan faktisk ses ud fra barnets fysiske tilstand. For eksempel synlige ribben ved badning eller tøjstørrelser, der ikke øges. Derudover har børn, der er undervægtige, en tendens til at blive syge ofte og let blive trætte, når de laver daglige aktiviteter.
Hvis disse tegn opleves af et barn, er det vigtigt at tage barnet til læge eller sundhedsvæsen for at håndtere dem. Både på hospitaler, sundhedscentre og posyandu. Læger vil normalt evaluere barnets spisevaner, aktiviteter og fysiske helbred for barnet og miljøet grundigt, før de bestemmer den passende behandling.
- Data om børns vækstLægen vil tjekke din vægt, højde, alder og køn. Dette blev gjort for at finde ud af den ideelle vægt hos børn ved at indtaste data i væksttabellen (vækstdiagram) eller kropsmasseindeks (BMI). Derudover kan læger også vurdere børns vækst- og udviklingsdata, der registreres hver måned på Card Towards Health (KMS).
- Børns ernæringsindtagEfter at have indsamlet vækstdata, vil lægen også indsamle oplysninger om det fødeindtag, barnet har indtaget indtil videre. Dette kan gøres med en madpyramideguide, for at gøre det nemmere at forklare og klassificere fødevarer, som børn kan lide og ikke kan lide. Lægen kan derefter give råd om, hvilke fødevarer de skal spise til undervægtige børn, så de kan tage på og nå deres idealvægt.
- Yderligere kontrolDer er også mulighed for, at lægen bliver nødt til at udføre en fysisk undersøgelse og mere specifikke laboratorieundersøgelser for at fastslå årsagen til undervægt hos børn. Dette gøres især, hvis lægen har mistanke om, at barnet er undervægtigt på grund af visse medicinske tilstande. Fx lider barnet af blodmangel, eller der er en infektion, så barnet har kronisk diarré eller opkastning, som giver vægttab.
Hvordan man overvinder undervægt
Hvis undervægt hos børn ikke opstår på grund af andre underliggende medicinske tilstande, rådes du til at sørge for tilstrækkeligt kalorieindtag til børn. Undgå dog at give kalorieindtag igennem junkfood eller fastfood, selvom det kan øge barnets vægt, på grund af vanen med at indtage junkfood fra barndommen kan overføres til voksenlivet. Det er selvfølgelig ikke godt for børns sundhed i fremtiden. Udover at have en ubalanceret næringsværdi, kan det også øge risikoen for fedme.
At hæve et barns vægt på en sund måde kan gøres ved at få børn til at spise sund mad på en afbalanceret måde. For eksempel ved at give dagligt ernæringsindtag gennem en række forskellige typer mad såsom brød, korn, æg, nødder, fisk, ost, kød, forskellige typer grøntsager og frugt.
Udover at spise en række forskellige fødevarer, skal du også give børn mælk for at støtte deres vækst og udvikling. Derfor er mælk et vigtigt indtag for børn i deres vækstperiode. Vigtige næringsstoffer, der ikke kommer fra mad, kan suppleres fra mælk.
Til jer der har kræsne eller kræsen, omgå det ved at invitere børn til at vælge den mad, de kan lide, når de handler sammen. For at introducere nye fødevarer, der er sundere, skal du omgå det ved at servere disse fødevarer sammen med deres yndlingsmad.
En anden måde, der kan gøre børn mere interesserede i at spise, er ved at lave mad i en attraktiv form. Ikke mindre vigtigt er det at vænne sig til at spise sammen med børn ved middagsbordet, så forældre kan være et eksempel for deres børn ved at spise forskellige former for sund mad sammen.
Vær forsigtig med undervægt hos børn, fordi det kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Startende fra underernæring eller underernæring, nedsat immunitet og også langsom vækst. Kontakt en læge, hvis dit barn er undervægtigt, så det kan håndteres korrekt.
