Fordelene ved avocado til babyer er meget forskellige. De forskellige næringsstoffer indeholdt i avocadoer gør frugten god til at støtte babyers sundhed og udvikling. For at din lille kan få fordelene ved avocado, kan du tilføje den til MPASI-menuen.
Avocadoer indeholder kalorier og kulhydrater, der er høje nok til babyer. Ikke nok med det, så indeholder avocadoer også fibre, omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, cholin og protein.
En række vitaminer kan også findes i avocadoer, såsom C-vitamin, B-vitaminer, folat, E-vitamin og K-vitamin, samt forskellige mineraler, såsom magnesium, kalium, calcium, jern og zink. Disse forskellige næringsstoffer gør avocado til en af de sundeste fødevarer til babyer.
Avocadokødets bløde konsistens er ideel til at lave grød eller puré til babyer. Den lidt søde og krydrede smag af avocado gør det også nemt for babyer at holde af.
Forskellige fordele ved Avocado til babyer
Følgende er de forskellige fordele ved avocado til babyer:
1. Glat fordøjelse
Fordi det indeholder højt nok fiber, er avocado en af de frugttyper, der anbefales at blive givet som supplement til babyer. Fiberindholdet er rigtig godt til at udjævne barnets fordøjelse og vedligeholde sundheden i fordøjelseskanalen, samt forebygge at barnet bliver forstoppet.
2. Understøtter baby vækst
Babyer, der får et højt ernæringsmæssigt fødeindtag, inklusive avocadoer, vil have bedre vækst og udvikling sammenlignet med babyer, der er underernærede.
Forskellige typer næringsstoffer, såsom enkeltumættede fedtstoffer, kulhydrater, proteiner, antioxidanter, samt forskellige vitaminer og mineraler, spiller en vigtig rolle i at støtte babyens vækst og udvikling. Disse næringsstoffer findes i avocadoer.
3. Understøtter babys hjerneudvikling
Avocadoer indeholder masser af omega 3 fedtsyrer, protein, cholin og antioxidanter. Disse forskellige næringsstoffer spiller en vigtig rolle i at støtte babyens hjerneudvikling.
Adskillige undersøgelser tyder på, at tilstrækkeligt indtag af omega-3 og cholin hos spædbørn kan gøre dem klogere, lærende hurtigt og have bedre tænkeevne.
4. Forebyg anæmi
Avocadoer indeholder folat, jern, vitamin C og vitamin B6, som spiller en vigtig rolle i produktionen af røde blodlegemer i kroppen. Derfor er avocado gode at give til babyer for at forhindre, at de får blodmangel.
5. Øg babys vægt
Fordi det indeholder kalorier, kulhydrater og fedtstoffer, der er ret høje, er avocadoer gode at give til babyer som et indtag for at øge deres vægt.
Ikke kun god at give til babyer, der har mindre vægt, avocado er også god at give til sunde babyer for at holde deres vægt stabil.
6. Oprethold øjensundheden
Avocadoer indeholder antioxidanter, lutein og zeaxanthin, som kan opretholde øjets sundhed. At give avocadoer til babyer er også godt for at understøtte udviklingen af deres synssans.
Nemme måder at servere avocado til babyer på
Avocadoer anbefales som mad til babyer, fordi de er næringstætte og nemme at servere. Du kan dog kun give din lille avocado, når han er 6 måneder gammel, eller når han kan få supplerende mad.
Når du vil give avocadoer til babyer, er der flere ting, du skal være opmærksom på, nemlig:
Vælg en kvalitetsavocado
Når du køber avocadoer, bør du vælge avocado af god kvalitet. Vælg avocadoer, der ikke er beskadigede eller ikke har sorte pletter på frugtens skind.
Mødre skal også vælge modne avocadoer. Egenskaberne ved en moden avocado er hverken for hård eller for blød, når den holdes.
Bearbejd avocado godt
Inden du serverer avocadoen til din lille, skal du først vaske frugten grundigt, og derefter skære midten af avocadoen, indtil den deler sig i to. Læg avocadofrøene til side og skrab kødet ud med en ske.
Derefter kan du jævne avocadokødet ved at presse det med en ske eller jævne det med en blender. For at tilføje en krydret smag til avocadoer, kan du tilføje modermælk eller modermælkserstatning i den.
Vær opmærksom på avocadoens tekstur
Servering af avocado til babyer bør tilpasses deres alder. Hvis din lille kun er 6 måneder gammel, bør du servere en avocado, der er blevet forarbejdet til at være glattere og vandig. Hvis din lille er ældre, kan du give avocadoer med en tættere konsistens.
Det anbefales stærkt at give avocado som en komplementær mad på grund af de forskellige næringsstoffer og fordele, den indeholder. Derudover er præsentationen ret nem. Sørg dog for, at du begynder at introducere babymad i henhold til deres aldersniveau.
Ud over at give avocadoer, giver mor også den lille en række andre typer mad for at supplere deres ernæringsmæssige behov. Selvom det er sjældent, kan nogle babyer have en allergisk reaktion på avocado.
Hvis du opdager, at din lille har kløe, irritation, mavesmerter eller diarré, efter han har spist avocado, så prøv at konsultere en læge for at afgøre, om han har en avocadoallergi.
Hvis din lille har allergi over for avocado, kan lægen foreslå at give frugt eller andre fødevarer med samme næringsindhold som denne frugt.
