Tvivl om faste opleves normalt af mødre, der stadig ammer. De er bekymrede for, at hvis modermælk er det eneste indtag for barnet, vil det falde med hensyn til mængde og kvalitet. Kan ammende mødre faktisk faste?
Beslutningen om at faste eller ej er i Busui's hænder. Men faktisk behøver Busui ikke at bekymre sig for meget. Årsagen er, at selvom du faster, vil din krop tilpasse sig naturligt.
Mængden og kvaliteten af modermælk hos ammende mødre, der faster, ændres ikke
Selvom indtagelsen af drikkevarer og mad midlertidigt stoppes i et par timer, reduceres mængden af produceret mælk generelt ikke. Dette skyldes, at kroppen på dette sårbare tidspunkt vil tage fedtreserver fra kroppen for at producere modermælk, så mængden af mælkeproduktion forbliver som normalt.
Hvad så med ernæringen? Mængden af næringsstoffer i modermælken vil faktisk falde en smule, især niveauerne af vitaminer og mineraler som magnesium, kalium og zink. Busui behøver dog ikke bekymre sig, fordi sammensætningen af makronæringsstoffer i modermælk (protein, kulhydrater og fedt) forbliver den samme, så det vil ikke forstyrre barnets vækst.
Ændringer i sammensætningen af modermælk under faste er også mere påvirket af, hvad Busui spiser, og babyens behov. Sammensætningen af modermælken vil ændre sig, hvis Busui kun spiser en lille mængde mad. Så sørg for at have tilstrækkeligt madindtag og glem ikke at spise nærende mad, så kvaliteten af modermælken bevares.
Faste under amning vil generelt heller ikke gøre nogen skade. Ifølge forskning fungerer den kemiske balance i kroppen og kroppen mellem mødre, der ammer, og dem, der generelt ikke er ens.
Vær opmærksom på babyens og Busui's tilstand
Hvis Busui stadig ammer en baby under 6 måneder gammel, skal beslutningen om at faste i Ramadan overvejes nøje. Dette skyldes, at babyer i den alder kun indtager modermælk og har et andet fødemønster end 1-årige babyer, der har fået supplerende mad.
Busui kan stadig amme, mens han faster, men sørg for, at Busui's væskebehov bliver dækket tilstrækkeligt for ikke at blive dehydreret. Årsagen er, at i tilfælde af alvorlig dehydrering kan tilførslen af modermælk falde i et stykke tid.
Så hvis tegn på dehydrering som f.eks. tørre øjne, mund og læber, meget tørst, mørk urin, hovedpine, træthed og svaghed, skal du straks annullere fasten.
Drik straks vand eller indtag en opløsning af salt og sukker for at erstatte tabte kropsvæsker. Spørg din læge, hvis det ikke bliver bedre efter cirka 30 minutters hvile.
Hvad angår babyer, rådes Busui til at stoppe med at faste, hvis den lille ser sløv ud, ofte søvnig, græder ofte, og hyppigheden af vandladning og afføring falder. Dette kan være et tegn på, at din baby er dehydreret eller ikke får nok mælk.
Tips til amning under fastende
For at fremskynde ammeprocessen, mens du faster, er der tips, som Busui kan følge. Her er nogle af dem:
- Køb de fleste af dine fastebehov inden ramadanen, så Busui kan få mere hvile, når fastemåneden kommer.
- Begræns aktiviteter, især anstrengende aktiviteter. Det er bedst at undgå aktiviteter i solen.
- Sørg for, at den mad, der indtages ved daggry og iftar, opfylder ernæringsmæssig tilstrækkelighed. Sørg desuden for, at Busui drikker rigeligt med vand under iftar og sahur.
- Gå ikke glip af vitamintilskud til ammende mødre. Læger kan anbefale vitamintilskud, der kan tages ved daggry.
- Spørg din læge, hvis Busui taber sig mere end 1 kg om ugen.
Selvom ønsket om at faste fuldt ud er så stort, skal Busui stadig være opmærksom på kroppens tilstand. Tving i stedet ikke dig selv til at fortsætte med at faste, hvis Busui føler sig utilpas eller fysisk ude af stand.
Ikke alle kvinder er i stand til at amme, mens de faster. Så tvang ikke dig selv til at faste, hvis du føler, du ikke kan. Hvis Busui er usikker på, om det er sundt nok til at faste, mens du ammer, bør du kontakte en læge.
