Mange ting folk gør for at slippe af med dårlig ånde, en af dem er ved at skrabe tungen. Fra et medicinsk synspunkt har tungeafskrabninger vist sig at være effektive til at hjælpe med at slippe af med dårlig ånde ved at rense de bakterier, der klæber til tungen.
Ifølge forskning er tilstanden dårlig ånde, eller halitosis, næsten 90 procent forårsaget af bakterier, der kommer fra madrester og protein i spyt. Tungen er et af de mest beboede steder for disse bakterier.
Rengøring af tungens overflade
Tungeskrabning er beregnet til at rense ophobningen af bakterier, svampe, døde celler og madrester på overfladen af tungen. Denne ophobning kan være forårsaget af gærinfektioner, mundtørhed, rygning, brug af visse medikamenter og mangel på væskeindtag, især hvis mund- og tandhygiejne ikke opretholdes.
Bakterier og svampe, der normalt vokser omkring tungen, er også blevet forbundet med problemer med munden og det generelle helbred. En af dem er problemet med dårlig ånde eller halitosis. Forskning i effektiviteten af tungeafskrabninger er stadig begrænset. Men en nylig undersøgelse tyder på, at tungeafskrabninger midlertidigt kan hjælpe med dårlig ånde. Der er ikke nok beviser for, at tungeskrabning hjælper kronisk dårlig ånde.
To andre undersøgelser sammenlignede effektiviteten til behandling af dårlig ånde mellem at bruge tungeskraber og at bruge en tandbørste til at rense tungen. Som et resultat havde tungeafskrabninger en lidt højere effektivitet til at kontrollere dårlig ånde hos voksne, men var kun effektive i en relativt kort periode.
Vælg efter behov
Mange renser tungen med en tandbørste alene. Men hvis det er beregnet til at hjælpe med at overvinde dårlig ånde, anses det for at være mindre effektivt at rense tungen med en tandbørste. Årsagen er, at designet af en tandbørste er anderledes end en tungeskraber. Tandbørster er designet til at rense tænder med hårde overflader, mens den bløde tekstur af tungen kræver forskellige værktøjer.
Nu kan tungeafskrabninger nemt findes i forskellige former og størrelser. Så hvordan vælger man de rigtige tungeafskrabninger?
Vælg en ergonomisk tungeskraber, der er formet efter tungens anatomi, så den kan fjerne plaklaget, mens den renser overfladen af tungen. Derudover skal du også være opmærksom på formen på tungen, der skraber. Vælg form og størrelse efter din tunge, og behagelig at holde.
Brug eventuelt tungeafskrabninger med en speciel gel, der virker antibakteriel for optimal rengøring. Hvordan man bruger tungeskrabning er meget let. Placer værktøjet op til bagsiden af tungen, og træk det derefter op til den forreste ende af tungen. Gentag flere gange, indtil du føler, at tungen føles ren.
Ud over at rense overfladen af tungen, skal for at overvinde og undgå dårlig ånde også være ledsaget af bestræbelser på at opretholde en god mundhygiejne. Børst dine tænder mindst to gange om dagen, skyl munden med mundskyl, brug tandtråd om nødvendigt, og drik nok vand for at forhindre mundtørhed. Kontroller derefter dine tænder til tandlægen regelmæssigt.
At rense dine tænder med tungeafskrabninger kan hjælpe med dårlig ånde. Men hvis dårlig ånde fortsætter, skal du kontakte din læge eller tandlæge for korrekt behandling.
