Næsten alle skal have oplevet stress, og de symptomer på stress, der opstår, er forskellige. Hvis det efterlades for længe uden behandling, kan stress forårsage alvorlige helbredsproblemer. Genkend derfor de forskellige symptomer på stress for at undgå risikoen for sygdom, der lurer.
Stress er en kropsreaktion, der opstår, når en person står over for visse trusler, pres eller ændringer. I en lille kapacitet kan stress være en positiv ting, for eksempel at gøre en person mere opmærksom på farerne omkring ham eller en trang til hurtigt at udføre en opgave.
Men stress, der får lov at trække ud, kan være dårligt for helbredet. Derfor er det vigtigt for dig at kunne klare stress, så det ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter eller sociale liv.
Nogle tegn og symptomer på stress
Når du er stresset, reagerer din krop ved at frigive stresshormoner. Dette kan påvirke forskellige aspekter, herunder følelser, adfærd, tænkeevner og helbredsforhold.
Når en person oplever symptomer på stress, vil en person føle følgende klager:
- Humørsvingninger, for eksempel at være ofte urolig og humørsyg
- Svært at fokusere og koncentrere sig
- Usikker, ensom og deprimeret
- Kroppen føles stiv, let øm eller smertefuld
- Svært at tænke positivt eller har en tendens til at se tingene fra den negative side
- Ikke entusiastisk eller mangel på energi
- Mangel på appetit eller overspisning
- Kan lide at være alene og trækker sig fra sociale kredse
- Søvnløshed
Hvis din stress er langvarig eller kronisk, vil dine muskler stivne, selv når du ikke oplever noget. Denne tilstand sætter kroppen i fare for forskellige sundhedsproblemer.
Sundhedsproblemer forårsaget af stress
Stress, der opstår lejlighedsvis og forsvinder efter at triggerfaktoren er løst, er faktisk en normal og naturlig ting at ske. Du skal dog være opmærksom på, hvis symptomerne på stress, du føler, er hyppige, det ikke er klart, hvad årsagen er, eller om de har stået på i lang tid.
Hvis det ikke kontrolleres, kan stresssymptomer over tid gøre dig mere udsat for forskellige sundhedsproblemer, såsom:
1. Hovedpine og stive muskler
Når symptomer på stress opstår, vil kroppens muskler stramme sig og føles stive. Derudover kan overdreven stress også ofte give hovedpine. Disse klager vil normalt blive bedre af sig selv, når du slapper af eller er fri for stress.
2. Hårtab
Stress kan hæmme hårvækst og få håret til at falde hurtigere af. Normalt er hårtab omkring 100 hårstrå om dagen. Når du er stresset, kan hårtab nå halvdelen eller tre fjerdedele af det samlede hår. Faktisk kan dit hår falde af, bare fordi det er redet, eller når du vasker det.
3. Hudproblemer
Når du er stresset, vil stresshormonerne i din krop øges. Disse hormonelle ændringer kan få din hud til at være mere fedtet, så du er også tilbøjelig til at få udbrud, når du oplever symptomer på stress.
Ikke kun det, stress kan også forårsage tilbagevenden af symptomer på visse hudsygdomme, såsom eksem, psoriasis og psoriasis rosacea.
4. Søvnbesvær
Et af symptomerne på stress er søvnbesvær eller søvn, der føles mindre sund. Hvis du gør det, kan dette over tid sætte dig i fare for søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed.
Som følge heraf vil du ofte føle dig træt, have svært ved at koncentrere dig og være i risiko for forskellige psykiske lidelser såsom depression og angstlidelser.
5. Fordøjelsesforstyrrelser
Symptomer på stress får ofte en person til at opleve ændringer i spisemønstre, for eksempel ved at blive mindre appetit eller endda spise mere. Dette kan udløse problemer med fordøjelsessystemet, såsom halsbrand.
Ikke kun det, stress kan også påvirke bevægelsen af fordøjelseskanalen og gøre en person ofte oppustet, mavesmerter, til forstoppelse.
6. Luftvejsforstyrrelser
Symptomer på langvarig stress kan få en person til at opleve et fald i udholdenhed. Dette kan gøre dem modtagelige for forkølelse såvel som hoste og forkølelse. Ikke nok med det, kan astmatikere også opleve åndenød og hoste, hvis de ofte er stressede.
7. Kronisk sygdom
Langvarig stress kan gøre, at kroppen ofte oplever betændelse. Dette er kendt for at øge risikoen for forskellige kroniske sygdomme, såsom hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft.
nu, nu ved du det, ret, hvad er farerne ved stresssymptomer, hvis de får lov til at trække ud? Gør derfor forskellige måder at håndtere stress på, såsom at få nok hvile, lave aktiviteter, du kan lide, motionere regelmæssigt eller meditation. Du kan også prøve at udnytte chokoladeforbruget for at reducere stress.
Hvis du ofte føler dig stresset og har svært ved at klare dig, bør du konsultere en læge, især hvis du har en historie eller lider af visse helbredsproblemer. Dette gøres for at lægen kan give den rette behandling til din tilstand.
