Gravide kvinder har svært ved at få afføring (BAB) er en tilstand, der opstår ret ofte, især i andet trimester. Selvom det generelt er ufarligt, er det vigtigt for gravide kvinder at vide, hvordan de skal håndtere dem korrekt.
Gravide kvinder kan siges at have svært ved at få afføring, når de laver afføring mindre end 3 gange om ugen. Der er mange faktorer, der gør det svært for gravide at gøre afføring, en af dem er stigningen i hormonet progesteron, som kan slappe af i tarmmusklerne, så mad og afføring bevæger sig langsommere i fordøjelsessystemet.
Det første skridt for gravide kvinder, der har svært ved BAB
Vanskelige afføringer hos gravide overvindes normalt let ved at ændre kost. En måde er at øge indtaget af nærende fødevarer rig på fiber, såsom frisk frugt og grøntsager, nødder, korn og fuldkornsbrød.
Ikke kun det, der er også andre måder, som gravide kvinder kan gøre som et første skridt i at overvinde vanskelige afføringer, herunder:
1. Drik nok vand
At drikke nok vand kan hjælpe med at blødgøre afføring og lette afføringen. Derfor rådes gravide kvinder til at fylde kropsvæsker mindst ved at drikke 2-3 liter vand hver dag.
2. Spis i små portioner
At spise store portioner mad på én gang kan få tarmene til at arbejde hårdere. Prøv at spise mindst 5-6 gange om dagen, så tarmene kan fordøje maden langsomt, indtil den er færdig. På den måde forbliver tarmens arbejde optimalt, og afføringen kan blive mere jævn.
3. Aktivt i bevægelse
Ikke at være aktiv kan gøre gravide i større risiko for at få svært ved at få afføring. Kom nu, Prøv at træne i mindst 20-30 minutter, 3 gange om ugen, for eksempel ved at svømme, yoga eller gå. Denne aktivitet kan stimulere afføringen og hjælpe tarmene til at arbejde mere smidigt.
4. Reducer forbruget af jerntilskud
At tage jerntilskud kan også forårsage forstoppelse. Gravide kvinder skal dog også opfylde behovene for jern for at forhindre anæmi. Rådfør dig derfor med din læge, om gravides tilstand er sikker nok til at stoppe kosttilskud og dække jernbehovet fra mad alene.
Afføringsmidler til gravide kvinder med problemer med afføring
Hvis ingen af disse naturlige midler kan hjælpe, kan gravide måske bruge afføringsmidler. Inden de indtager det, er det vigtigt for gravide at vide, at måden afføringsmidler virker på kan opdeles i to, nemlig:
- Afføringsmidler, der blødgør afføring eller kaldes blødgørende afføringsmidler
- Afføringsmidler, der stimulerer tarmens arbejde eller kaldes stimulerende afføringsmidler
For gravide kvinder, der har svært ved at få afføring, er det sikreste afføringsmiddel at tage blødgørende afføringsmiddel, såsom: makrogol og magnesiumhydroxid. Disse blødgørende afføringsmidler har tendens til at være uskadelige for fosteret, fordi de aktive ingredienser kun absorberes lidt af kroppen.
I mellemtiden kan stimulerende afføringsmidler, som f.eks bisacodyl og sennosider anbefales ikke til gravide kvinder. Dette skyldes, at stimulerende afføringsmidler virker ved at stimulere tarmvæggen til at fremskynde passagen af afføring gennem tarmene og derved forårsage diarré og mavekramper.
Men husk på, at gravide kvinder bør konsultere en læge, før de tager nogen form for medicin.
Besværlig afføring hos gravide kvinder er ikke noget alvorligt, men det kan forstyrre komforten. Hvis det desuden er svært at få afføring, og den gravide tvinges til at presse ofte, kan der opstå komplikationer, såsom hæmorider eller analfissurer.
Hvis vanskelige afføringer ikke aftager efter behandlingen, især hvis de ledsages af andre symptomer, såsom mavesmerter, der ikke går væk eller blodig afføring, bør gravide konsultere en læge for yderligere behandling.
