Oxidationsreaktion hvad der sker i kroppen kan danne frie radikaler. Sagdet her meget farligt, fordi det kan forårsager en kædereaktion, der kan beskadige kroppens celler. For mændforhindre faren for oxidation antioxidanter er nødvendige.
Antioxidanter er stoffer, der fungerer til at reducere skader på kroppens celler på grund af oxidationsprocessen. Tilstedeværelsen af overdreven frie radikaler i kroppen er ofte forbundet med forskellige sygdomme, der angriber kroppen.
Hvordan ser farlig oxidation ud?
Hver dag interagerer din krop konstant med ilt. Denne proces udløser fremkomsten af frie radikaler og kan forårsage oxidativ stress. Oxidativ stress opstår, når antallet af frie radikaler og kroppens forsvar (antioxidanter) er ude af balance, og der er flere frie radikaler.
Frie radikaler er molekyler, der er meget reaktive i at interagere med andre molekyler i kroppens celler. Frie radikalers aktivitet kan forårsage skader på cellemembraner, forskellige proteiner og gener. Den forårsagede skade kaldes oxidativ skade. Hvis denne skade opstår, så er muligheden for kroppen i fare for forskellige sygdomme.
Bortset fra den konsekvente interaktion mellem kroppen og ilt, er fremkomsten af frie radikaler også påvirket af faktorer uden for den menneskelige krop. Forurening, soleksponering, industriaffald og rygning er faktorer, der udløser fremkomsten af frie radikaler i kroppen.
Farer ved overdreven oxidation i kroppen
Frie radikaler, der forårsager oxidativt stress, menes at have en effekt på fremkomsten af neurodegenerative sygdomme (progressive sygdomme i nervesystemet). For eksempel Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom.
Derudover er der flere andre typer sygdomme, der ofte er forbundet med oxidativt stress, herunder:
- Åreforkalkning
- Hjerte sygdom
- Forhøjet blodtryk
- Kræft
- Diabetes
Forebyg oxidationsfarer med antioxidanter
For at forhindre farerne ved oxidation, så skal du opfylde kroppens antioxidantbehov. Naturligvis producerer kroppen allerede antioxidanter. Naturlige antioxidanter er dog svære at neutralisere alle de frie radikaler i kroppen, især hvis du har en usund livsstil. For eksempel ofte udsat for forurening, rygning eller mindre forbrug af grøntsager og frugter, der er rige på antioxidanter.
Der er flere typer fødevarer, der er rige på antioxidanter, herunder frugt og grøntsager, såsom tomater, gulerødder og appelsiner. Derudover inkluderer kilder til antioxidanter grøn te, sort te og oolong te. Udover mad kan du også få antioxidanter fra kosttilskud, såsom C-vitamin, E-vitamin og betacarotentilskud, samt urtetilskud, såsom sambiloto.
Nogle andre sunde livsstile, der kan hjælpe med at forhindre farerne ved oxidation, er at træne regelmæssigt, få nok søvn og undgå overspisning.
I betragtning af farerne ved overdreven oxidation i kroppen, er det tilrådeligt at undgå eksponering for frie radikaler og spise antioxidantrige fødevarer regelmæssigt.