Fordelene ved salvieblade for sundheden har været kendt i hundreder af år. Takket være dets næringsindhold er dette blad endda blevet brugt i generationer som traditionel medicin i Europa, Afrika og Amerika. For at finde ud af mere om fordelene ved salvieblade, lad os se på følgende artikel.
Salvieblade bruges generelt som madlavningsingredienser på grund af deres stærke og karakteristiske aroma. Ikke kun brugt som køkkenkrydderi, dette urteblad, som stadig er i samme familie som mynteblade, indeholder også forskellige næringsstoffer og forbindelser, der er gode for helbredet.
Salviebladekstrakt kan også forarbejdes og bruges som aromaterapi samt en blandet ingrediens i sæbe og kosmetiske produkter.
Salvieblads vitamin- og mineralindhold
I en spiseskefuld eller omkring 2 gram salvieblade er der 6 kalorier og følgende næringsstoffer:
- Fiber
- Kulhydrat
- Protein
- Vitaminer, såsom vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K og folat
- Mineraler, som f.eks zink, fosfor, kalium, selen, magnesium, calcium, jern og mangan
Salvieblade indeholder også høje niveauer af antioxidanter. Forskellige typer antioxidanter indeholdt i salvieblade er lutein, zeaxanthin, polyfenoler og flavonoider. Ud over de forskellige næringsstoffer ovenfor indeholder salvieblade også stoffer, der har antibakterielle, anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber.
Forskellige fordele ved salvieblade for sundheden
Takket være de forskellige næringsstoffer og stoffer i det, kan salvieblade give forskellige sundhedsmæssige fordele, nemlig:
1. Oprethold sunde tænder og mund
Udover de allerede nævnte vitaminer og mineraler, indeholder salvieblade også stoffer, der er antimikrobielle og kan forhindre, at tandplak dannes.
En undersøgelse viste, at gurgle med mundskyl lavet af salvieblade var i stand til at dræbe bakterier, der forårsager huller. Ikke kun det, menes salvieblade også at behandle halsinfektioner, tandkødsinfektioner og kræftsår.
2. Sænkning af blodsukkerniveauet
En anden fordel ved salvieblade er at sænke blodsukkerniveauet og holde dem stabile. Fordelene ved salvieblade kaldes endda næsten magen til hormonet insulin, som fungerer til at regulere blodsukkeret. Derudover menes salvieblad-te at forebygge og behandle type 2-diabetes.
For at kunne nyde fordelene ved dette salvieblad, kan du indtage det i form af te. Men hvis du er i diabetesbehandling, bør du først rådføre dig med din læge, før du bruger salvieblade som urtemedicin.
3. Lindrer betændelse og heler sår
Salviebladekstrakt har anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Denne fordel kan bruges til at behandle forskellige sundhedsproblemer på grund af betændelse, såsom solskoldet hud eller mindre skader.
Salviebladekstrakt i form af topisk medicin er også kendt for at blive brugt til at hjælpe sårhelingsprocessen.
4. Giver en afslappende effekt
Salvieblade brugt som aromaterapi eller urtete er kendt for at have en afslappende effekt og reducere stress. Takket være disse fordele ved salvieblade vil du føle dig mere rolig og afslappet. Aromaterapi fra disse blade siges også at hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten.
5. Oprethold hjernens sundhed og funktion
Salvieblade indeholder antioxidanter samt en række vitaminer og mineraler, der også er gode for hjernens sundhed og funktion.
Forskellige undersøgelser siger, at salviebladekstrakt kan forbedre hukommelsen og koncentrationen og reducere betændelse i hjernens nerver. Salviebladekstrakt siges også at forhindre senil demens hos ældre.
6. Lindrer overgangsalderens symptomer
Når man nærmer sig overgangsalderen, vil en kvindes krop naturligt opleve et fald i østrogenniveauet. Denne tilstand vil få menstruationen til at stoppe og kan forårsage forskellige klager, såsom overdreven svedtendens, vaginal tørhed, søvnbesvær og humørsvingninger.
Forskellige undersøgelser siger, at salviebladekstrakt kan hjælpe med at lindre disse menopausale symptomer.
7. Reducer smerte
Salviebladekstrakt er kendt for at have smertestillende virkning. Takket være disse fordele har salvieblade været brugt i lang tid til at behandle ondt i halsen, mindre hudsår, tandpine og hovedpine.
Ud over de forskellige fordele ovenfor er salvieblade også kendt for at have forskellige andre fordele, såsom nærende og nærende hår, styrkelse af immunsystemet og hæmning af væksten af kræftceller.
Påstandene om de forskellige fordele ved salvieblade ovenfor har dog hidtil været begrænset til mindre undersøgelser. Derfor skal niveauet af sikkerhed og effektivitet af fordelene ved salvieblade som medicin eller urtetilskud stadig undersøges nærmere.
Sådan spiser du sikkert salvieblade
Salvieblade indtages oftest som en blanding i forskellige fødevarer. Du kan dog også bruge dette blad som urtete. Derudover er salvieblade nu også bredt tilgængelige i form af urtetilskud.
I visse tilfælde kan salvieblade også nogle gange forårsage bivirkninger såsom mavesmerter, diarré, kvalme og livmodersammentrækninger.
Selvom det har forskellige sundhedsmæssige fordele, anbefales salvieblade ikke til indtagelse af alle. Indtil nu har salvieblade ikke vist sig at være effektive og sikre til indtagelse af gravide kvinder, ammende mødre eller mennesker, der har visse sygdomme, såsom diabetes, kræft, højt eller lavt blodtryk og epilepsi.
For at være mere sikker til indtagelse bør du konsultere en læge, før du bruger salviebladstilskud. Hvis der opstår allergi eller andre tilstande efter indtagelse af salvieblade, skal du straks konsultere en læge.
