Ud over at opretholde renligheden, har spisning af visse fødevarer også en god indvirkning på vaginal sundhed, du ved. Så hvad er disse fødevarer? For at finde ud af svaret, kom nu, se følgende artikel.
Skeden er en del af de kvindelige reproduktive organer, der har en meget vigtig funktion. Hvis den ikke behandles ordentligt, vil skeden være i fare for lidelser, der kan påvirke fertilitetsniveauer, seksuel aktivitet og din generelle sundhedstilstand.
Fødevarer, der er gode for vaginal sundhed
Du tænker måske ikke, der er mange, du ved, typer fødevarer, der kan nære skeden. Disse fødevarer omfatter:
1. Sød kartoffel
Søde kartofler er rige på betacaroten og vitamin A. Disse næringsstoffer er kendt for at hjælpe med at styrke muskelvæv i livmoderens og skedens vægge, øge fertiliteten og hjælpe med at producere kønshormoner. Derudover er søde kartofler også en anbefalet mad til kvinder med PCOS.
2. Æble
Æbler indeholder phloridzin, som er en af de plantekemiske forbindelser, der virker ligesom hormonet østrogen, så det kan forbedre blodgennemstrømningen i skeden og opretholde vaginal sundhed. Derudover menes denne forbindelse også at øge libido og understøtte den kvindelige reproduktive funktion.
3. Avocado
Avocadoer er rige på sunde fedtstoffer, vitamin B6 og kalium. Disse tre næringsstoffer er kendt for at styrke vaginalvægsmusklerne, overvinde vaginal tørhed og øge libido. Ikke nok med det, denne lækre frugt serveret som juice er også kendt for at øge IVF-programmets succes, du ved.
4. Sojabønne
Sojabønner og deres forarbejdede produkter, såsom tempeh og tofu, menes at være meget gavnlige for vaginal sundhed. Indholdet af fytoøstrogen i sojabønner kan overvinde faldet i østrogenhormonniveauer i kroppen hos kvinder, der tager visse lægemidler eller er i overgangsalderen.
5. Grønne grøntsager
Spinat, grønkål og sennepsgrønt er grønne grøntsager med høje næringsstoffer, der kan forbedre blodcirkulationen i skeden og forhindre vaginal tørhed. Derudover er vitamin E, magnesium og calcium i disse grønne grøntsager også gavnlige for vaginal muskelsundhed.
6. Probiotiske eller præbiotiske fødevarer
Ligesom tarmene har skeden også gode bakterier, der fungerer til at opretholde surhedsgraden (pH) i skeden og forhindre infektion. nu, du kan du ved indtage probiotiske fødevarer, såsom kimchi, yoghurt, kombucha-te, så antallet af gode bakterier i skeden opretholdes.
nuHer er nogle fødevarer, som du kan indtage for at forbedre din vaginale sundhed. Udover at indtage maden ovenfor, skal du sørge for altid at passe på dit vaginale helbred, lige fra at være opmærksom på renlighed, bruge undertøj med et materiale, der absorberer sved og en behagelig størrelse, til at have sund sex.
Hvis du oplever vaginalt udflåd med en anden farve end normalt, ildelugtende og kløende, unormal blødning eller smerter under samleje, bør du straks konsultere en læge, ja. Lægen vil foretage en undersøgelse og give behandling i henhold til din helbredstilstand.
