Der er flere diætrestriktioner, som par, der forsøger at få en baby, skal overholdes. Udover at være godt for det reproduktive system, er dette kosttabu også sundt for kroppen som helhed. Hvis kroppens sundhed opretholdes, vil chancerne for at blive gravid automatisk også være større.
Graviditet er påvirket af flere faktorer, såsom alder, overordnet helbredstilstand, hormonbalance og vægt for dig og din partner. Derudover påvirker den livsstil du lever, såsom din kost og aktivitetsniveau, også succesen med at få børn.
Fødevarer, der kan sænke chancerne for at blive gravid hurtigt, indeholder generelt ubalanceret ernæring og unormale kemikalier. Disse fødevarer kan forstyrre metabolismen og balancen i kroppen, herunder det reproduktive system.
Undgå disse typer mad for hurtigt at blive gravid
Fordi kosten har stor indflydelse på at blive gravid hurtigt, er det vigtigt for dig og din partner altid at spise sund mad og undgå fødevarer, der kan nedsætte fertilitetsniveauet. De typer fødevarer, du bør undgå, omfatter:
1. Fastfood
På trods af en lækker smag, kan fastfood have en negativ indvirkning på fertiliteten, du ved. Indtagelse af fastfood med højt indhold af mættet fedt er kendt for at reducere kvindelig fertilitet. Hos mænd kan indtagelse af for meget af denne type mad også få sædkvaliteten til at falde.
Derudover er fastfood kendt for at indeholde phthalater, nemlig kemikalier, der almindeligvis anvendes som råmaterialer til plast og husholdningsrengøringsprodukter. I høje niveauer kan eksponering for disse stoffer påvirke hormoner og forstyrre reproduktionssystemets arbejde.
2. Fisk med højt kviksølvindhold
Fisk med højt indhold af kviksølv, såsom sværdfisk, kongemakrel, tilefish, eller hajer, indeholder meget højt kviksølv og anbefales ikke til indtagelse af dem af jer, der forsøger at blive hurtigt gravide.
Høje niveauer af kviksølv i blodet har vist sig at reducere fertiliteten hos både mænd og kvinder. Derudover kan kviksølv ikke udskilles udenfor, men ophobes i kroppen. Dette kan skade den baby, du bærer, når du senere er gravid.
3. Kulhydrater med højt sukkerindhold
Kulhydrater med højt sukkerindhold er kulhydrater, der fordøjes hurtigt og hurtigt kan hæve blodsukkeret. Eksempler er hvidt brød, hvidt mel, hvide ris og alle fødevarer lavet af disse ingredienser.
Den hurtige stigning i blodsukkeret gør, at bugspytkirtlen er nødt til at frigive hormonet insulin hurtigt for at forhindre stigninger i blodsukkeret. nu, insulinniveauer, der er for høje i kroppen, kan forstyrre frigivelsen af æg fra æggestokkene, så befrugtning kan ikke forekomme selv i den fertile periode.
4. Pakket mad og drikkevarer
Emballerede fødevarer og drikkevarer er normalt pakket i beholdere lavet af dåser eller plastik. Generelt indeholder disse beholdere et kemikalie kaldet BPA (BPA).bisphenol A).
Forskning viser, at høj eksponering for BPA i kroppen fra emballerede mad- og drikkevarebeholdere kan reducere ægkvaliteten. Derudover kan dette stof også reducere antallet af sædceller, så muligheden for at befrugte et æg bliver lille.
5. Alkoholholdige drikkevarer
Udover madlisten ovenfor anbefales indtagelse af alkoholiske drikke heller ikke til dig, der ønsker at blive hurtigt gravid, ja. Årsagen er, at alkoholiske drikke kan reducere en kvindes fertilitetsrate og reducere antallet og evnen af sædceller til at bevæge sig.
For at blive gravid med det samme og få en sund graviditet, bør du og din partner undgå de typer fødevarer, der er beskrevet ovenfor. Derudover skal du multiplicere forbruget af fødevarer, der kan øge frugtbarheden, såsom frugt, grøntsager, nødder, fiberrige kulhydrater og fisk med lavt kviksølvindhold.
Derudover skal du og din partner også træne regelmæssigt og undgå stress, fordi disse to ting i høj grad påvirker mandlig og kvindelig fertilitet. Tag om nødvendigt et multivitamin, især et, der indeholder folinsyre, for at sikre, at ernæringsbehovet bliver opfyldt og for at fremskynde graviditeten.
Hvis du efter at have undgået indtagelsen af ovenstående fødevarer, indført en aktiv og sund livsstil og regelmæssigt haft sex, stadig ikke er gravid, bør du konsultere en læge for at få en undersøgelse og behandling, der passer til dig eller din partners tilstand.
