Masserde fordele, der kan opnås ved at indtage vand, herunder: isvand. Udover forfriskning menes det at drikke koldt vand eller isvand at kunne tabe sig og lette fordøjelsessystemet.
Vand er nødvendigt af alle celler, væv og organer i kroppen for at fungere korrekt. At drikke nok vand er også vigtigt for at forhindre dehydrering. Derudover vil det at drikke masser af vand eller isvand før spisning få dig til at føle dig hurtigere mæt og spise mindre, så du kan tabe dig.
Isvand er også godt at indtage under træning, fordi det kan hjælpe med at afkøle kroppen. Denne effekt giver dig mulighed for at træne længere, så du forbrænder flere kalorier.
Er det sandt ENir Es Bjesus Mnederste Btæt Badan?
At drikke isvand får kroppen til at arbejde hårdere for at varme det vand, der kommer ind i kroppen, ved at forbrænde kalorier for at øge kroppens stofskifte. For at hjælpe med at reducere vægten anbefales det, at du drikker et glas vand eller isvand, før du spiser.
En undersøgelse viste, at regelmæssigt at drikke 0,5 liter vand en halv time før spisning kan få kroppen til at tabe omkring 44 % af sin oprindelige kropsvægt. Denne effekt har dog ikke den store effekt på sammensætningen af kropsfedtvæv på længere sigt.
Med andre ord skal effektiviteten af fordelene ved isvand til vægttab stadig undersøges nærmere.
Tips til sundt at drikke isvand
Vand eller isvand er faktisk en sund og billig mulighed, fordi den ikke indeholder kalorier og er sukkerfri. Vand anses for at være sundere end sukkerholdige drikke, der indeholder sukker eller kunstige sødestoffer, fordi det tilsatte sødemiddel kan skade tænderne og øge vægten, hvis du drikker det ofte.
Hvis du er træt af at drikke frisk vand, så prøv at lave isvand infunderet vand, ved at lægge citron, lime, vandmelon eller agurk i blød i det. Derudover kan du også blande mineralvand med 100 procent ren juice, for at lave en forfriskende og kaloriefattig drik.
Selvom vand er godt for helbredet, er det tilrådeligt ikke at drikke for meget vand eller isvand, især hvis du har hjertesygdomme, forhøjet blodtryk eller hævede ben.
Isvand menes at kunne tabe sig. Men for at opnå den ønskede vægt skal du stadig træne regelmæssigt, spise sund mad, såsom frugt og grøntsager, og holde dig fra sukkerholdige fødevarer og drikkevarer samt fed mad.
Hvis det er nødvendigt, kan du konsultere en ernæringsekspert om en sund kost, der passer til din helbredstilstand.
