Sodavand er virkelig et mål for at slukke tørsten midt i varmt vejr. Men hvis den indtages i overkant, kan denne type drik udløse overvægt og forskellige andre sundhedsproblemer på grund af indholdet i den.
Kulsyreholdigt vand, sødestoffer, farvestoffer og konserveringsmidler er ingredienser, der generelt er indeholdt i læskedrikke. Faktisk indeholder nogle typer læskedrikke også koffein og alkohol, dog i små mængder.
Over tid kan de forskellige ingredienser i disse læskedrikke føre til forskellige helbredsproblemer. Derfor er det vigtigt at begrænse dets forbrug.
Forskellige sundhedsproblemer forårsaget af sodavand
Følgende er nogle sundhedsproblemer på grund af overdreven eller langvarig indtagelse af læskedrikke:
1. Slagtilfælde og hjerteanfald
Forskning viser, at risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde vil stige hos personer, der dagligt indtager læskedrikke med højt sukkerindhold.
Dette menes at forekomme, fordi vanen med at indtage læskedrikke er forbundet med øget kolesterol, insulinresistens og betændelse.
2. Fedme
Sodavand er en af årsagerne til fedme, især når de indtages i overkant. Det høje sukkerindhold i læskedrikke er kendt for at forårsage fedtophobning og forårsage fedme.
3. Diabetes
Effekten af denne ene læskedrik er ikke god for diabetikere. Meget højt sukker og kalorier plus manglen på indtag af andre vigtige næringsstoffer i læskedrikke menes at øge risikoen for komplikationer og sundhedsproblemer relateret til diabetes.
4. Osteoporose
Nogle undersøgelser tyder på, at indholdet af fosforsyre og koffein i læskedrikke kan forårsage en manglende calciumoptagelse for knoglerne. Som et resultat, når det indtages i store mængder og for ofte, kan dette øge risikoen for osteoporose.
5. Skader på hjernens funktion
Læskedrikke er generelt tilsat kunstige sødestoffer, såsom aspartam, der indeholder phenylalanin. Hvis det indtages i overkant på lang sigt, kan det øge risikoen for hjerneskade, mental retardering, anfald og andre sundhedsproblemer hos mennesker med den genetiske lidelse phenylketonuri.
Blodprøver udføres generelt for at opdage, om en person har lidelsen. Indtagelse af drikkevarer, der indeholder høje doser af aspartam, kan forårsage en betydelig stigning i phenylalaninniveauet i hjernen.
Derfor bør forbruget af fødevarer og drikkevarer, der bruger kunstige sødestoffer, herunder læskedrikke, begrænses, især til personer med følgende tilstande:
- At have søvnforstyrrelser og psykiske lidelser, fordi phenylalanin kan forværre angstanfald
- Tager antipsykotiske lægemidler eller dem, der indeholder levodopa
- Lider af muskelbevægelsesforstyrrelser tardiv dyskinesi
7. Tandskader
Læskedrikke indeholder generelt høje niveauer af sukker, nemlig glukose og fruktose. Begge stoffer kan øge risikoen for huller.
Derudover indeholder nogle læskedrikke syrer, der kan skade tandemaljen. At børste tænder regelmæssigt og bruge et sugerør, når du drikker sodavand, kan mindske risikoen for huller i tænderne.
I øjeblikket er der lavsukker læskedrikke på markedet. Du kan skifte til disse typer læskedrikke for at minimere risikoen for helbredsproblemer, der kan opstå.
Mængden af forbrug bør dog stadig være begrænset. Selvom diætsodavand har færre kalorier end almindelig sodavand, er det heller ikke en god drik at drikke hver dag. Mineralvand, te uden sukker eller fedtfattig mælk er meget bedre end læskedrikke.
For at finde ud af mere om den sikre mængde sodavandsforbrug, kan du konsultere en læge. For at konsultationer kan gennemføres hurtigere, kan du også drage fordel af funktionerne snak med læger i ALODOKTER-applikationen.
