Latter har længe været anset for at være et vidundermiddel til genoprette ånden og gøre en person sundere. Derudover viser det sig, at der er forskellige fordele ved at grine hvad du har brug for at vide.
Når du griner, frigives endorfiner, så du vil føle dig bedre. Udover at være gavnlig for mental sundhed, har latter også en positiv effekt på mange af kroppens organer.
Understøtter mental og fysisk sundhed
Her er nogle af de sundhedsmæssige fordele ved latter, som du kan få:
1. Reducer stress
Latter kan reducere det stressniveau, du oplever. Når du griner, vil byrden på dit sind blive en smule reduceret, så du vil føle dig mere lettet. Dette skyldes nedsat produktion af stresshormoner, såsom kortisol, adrenalin (adrenalin) og dopamin, samt øget produktion af endorfiner, når man griner.
2. Sundt hjerte
Latter kan også være sundt for hjertet. Forskning viser, at latter kan sænke stresshormoner, reducere inflammation i arterierne og øge niveauet af det gode kolesterol (HDL) i kroppen. Dette vil have en god indvirkning på hjertesundheden.
Flere andre faktorer, der kan forårsage dette er, når nogen griner, vil der være en stigning i iltstrømmen i blodcirkulationen. Derudover vil latter også udløse frigivelse af nitrogenoxider eller nitrogenoxid. Nitrogenoxid er et kemikalie, der beskytter hjertet ved at reducere inflammation og forhindre dannelsen af kolesterolplak.
3. Boost immunforsvaret
Latter kan øge antallet og funktionen af celler i immunsystemet. Denne stigning vil påvirke immunsystemets evne til at bekæmpe infektion.
4. Reducer depression
Udover at kunne reducere stressniveauet, kan latter også reducere risikoen for depression og angstlidelser. Latter kan neutralisere alle negative følelser, der kan føre til depression.
Selvom de sundhedsmæssige fordele ved latter stadig skal studeres nærmere, er der intet galt i at pynte dine dage med latter. Når du står over for et problem, så prøv at se på det fra den anden side og grin af den "dumhed", du måske har gjort, så du kan få det bedre.
Du kan også prøve at hænge ud med sjove mennesker eller se komedieshows og sjove videoer for at få dit grin tilbage.
