Hot under graviditeten vises normalt i andet og tredje trimester af graviditeten. Denne klage kan fortsætte naturligt, indtil barnet er født og går ind i ammeperioden. Så hvad forårsager det, og hvordan løser man det?
At føle sig varm og svede, er en klage, som mange gravide oplever. Ikke kun om dagen eller når vejret er varmt, gravide kvinder kan endda føle sig varme og svede om natten, eller når lufttemperaturen ikke er for varm.
Årsager til, at gravide kvinder ofte føler sig varme under graviditeten
Varmt under graviditeten er en normal tilstand opstår. Dette sker på grund af ændringer i kroppen hos gravide kvinder under graviditeten. Følgende er nogle af de ting, der kan forårsage, at gravide kvinder ofte føler sig varme:
1. Ændringer i hormonniveauer
Under graviditeten kan niveauet af hormonet østrogen svinge. Disse ændringer i graviditetshormoner kan få gravide kvinder til at føle nogle klager, såsom: morgen kvalme og øget kropstemperatur. Når kropstemperaturen stiger, vil gravide føle sig varme og svede meget.
2. Øget blodgennemstrømning
Under graviditeten vil mængden af blod i en kvindes krop stige til mere end 50 % af tiden før graviditeten. Når mængden af blod stiger, vil blodgennemstrømningen i hele kroppen stige. Dette kan få gravide til at føle sig varmere og lettere svede.
3. Øg kroppens stofskifte
Efterhånden som fosteret vokser, vil metabolismen hos den gravide øges for at understøtte fosterets vækst og udvikling i livmoderen. På grund af øget stofskifte vil gravides kropstemperatur også stige og få kroppen til at svede mere.
4. Forbedret ydeevne og puls
Når de er gravide, pumper gravides hjerte blod hårdere end normalt, så pulsen bliver også hurtigere. Denne tilstand kan øge kroppens stofskifte og udløse fremkomsten af en følelse af varme og varme.
Hertil kommer, at det voksende fosters tilstand og den stigende kropsvægt i tredje trimester gør gravide lettere varme og svedige.
Tips til at overvinde varme problemer under graviditeten
Ud over at gøre gravide kvinder utilpas, risikerer de ofte at blive varme og svede meget under graviditeten at forårsage dehydrering, svaghed, svimmelhed og besvimelse. Varmen, som gravide mærker, kan også mærkes af fosteret i livmoderen og kan endda få fosteret til at føle sig stresset.
Derfor skal varmt under graviditeten ikke undervurderes. For at forebygge og overvinde klager over kvælende varme under graviditeten kan gravide kvinder tage følgende trin:
1. Bær behageligt tøj
Under graviditeten rådes gravide til at bære løst tøj og bomuldstøj for nemt at absorbere sved. Ligeledes med de lagner og tæpper, som gravide bruger. Vælg bløde og behagelige materialer, så gravide kvinder ikke får det varmt, mens de sover.
2. Tilstrækkeligt drikkevandsbehov hver dag
Gravide kvinder rådes til at drikke mindst 6-8 glas vand om dagen eller mere, når vejret er varmt. Når du rejser uden for huset, bevæbn dig med en flaske koldt vand og drik den regelmæssigt uden at vente på, at tørsten kommer.
3. Indtagelse af mad og drikke, der kan opfriske kroppen
For at holde kroppen hydreret, spis mad, der indeholder masser af vand, såsom frugt og grøntsager. Gravide kvinder kan også spise sunde snacks, såsom frugtjuice eller kold yoghurt.
4. Begræns koffeinindtaget
At drikke te eller kaffe, mens du er gravid, kan øge blodtrykket og kropstemperaturen. Begræns derfor forbruget af koffeinholdige drikkevarer, såsom te eller kaffe. Det er bedre for gravide kvinder at drikke koldt vand, frisk frugtjuice eller smoothies når tørstig.
5. Prøv at svømme regelmæssigt
Svømning kan være en mulighed for gravide for at lindre varmen. Ikke nok med det, svømning kan også gøre gravide kvinder mere afslappede og forebygge stress, samt hjælpe med at lindre andre gener under graviditeten, såsom rygsmerter og hævede ben.
Derudover kan gravide også bruge en ventilator eller klimaanlæg (AC), så rummet eller rummet føles køligere. Gravide kvinder kan også tage et bad med koldt vand eller bare tørre kroppen af med et vådt håndklæde for at afkøle kroppen hurtigt.
Hvis gravide ønsker at rejse uden for huset, så tag en ventilator eller flaske med spray Indeholder koldt vand for at opfriske ansigtet. Undgå så vidt muligt direkte sollys i lang tid.
Dybest set er det at være varm under graviditeten en normal tilstand og intet at bekymre sig om. Men hvis varmen fra den gravide kvinde er ledsaget af andre symptomer, såsom feber, diarré, opkastning, svaghed og muskelsmerter, er det tilrådeligt straks at konsultere en gynækolog for behandling.
