At tage et varmt bad under graviditeten er en måde, som gravide kvinder kan gøre for at slappe af i kroppen og lindre muskelsmerter. Der er dog flere ting, der skal overvejes, for at denne aktivitet ikke udgør en fare for gravide og fosteret i livmoderen.
Ud over at håndtere muskelsmerter, er det også nyttigt at tage et varmt bad under graviditeten til at lindre lændesmerter og berolige sindet, hvilket gør det velegnet til gravide kvinder, der ønsker at slappe af og håndtere stress. Disse fordele kan dog kun opnås, hvis gravide kvinder gør det på den rigtige måde.
Fakta om at tage et varmt brusebad under graviditeten
Generelt er et varmt bad sikkert for gravide kvinder, så længe vandtemperaturen ikke overstiger 38°C. Undgå at bade med vand, der er for varmt, fordi det kan øge moderens kropstemperatur drastisk og udløse hypertermi, især i første trimester.
At bade med vand, der er for varmt i lang tid, kan også sænke blodtrykket og gøre gravide kvinder svimle, svage og let trætte. Denne tilstand kan også øge risikoen for, at fosteret oplever mangel på ilt og næringsstoffer.
Hvis gravide kvinder tager varme bade for ofte, er der desuden flere risici, der kan opstå for fosteret i livmoderen, nemlig:
- Abort.
- Forstyrrelser i processen med dannelse af fosterets hjerne og nerver.
- Brok hos babyer.
Ud over at bade med vand, der er for varmt, bør gravide kvinder heller ikke suge i pools eller boblebade, dampbade eller saunaer, for at undgå ovenstående risici.
Sikre tips til at tage et varmt brusebad under graviditeten
For at gravide kvinder kan få forskellige fordele ved et varmt bad, skal du følge disse retningslinjer:
1. Vær opmærksom på temperaturen og varigheden
Det blev nævnt tidligere, at den korrekte vandtemperatur ikke er mere end 38°C. Gravide kvinder rådes også til ikke at bade for længe, hvilket kun er omkring 10 minutter.
Inden de bader, kan gravide kvinder bruge et termometer til at kontrollere vandets temperatur eller måle dets varme med en albue eller fingerspids. Hvis temperaturen på saltlagen er høj eller føles for varm, lad den sidde i et par minutter eller tilsæt koldt vand efter smag.
2. Undgå varme bade i badekar
Et varmt bad med en dipper til at skylle kroppen er mere anbefalelsesværdigt end at ligge i blød i et bad badekar. Det skyldes, at gravide kan bade for længe indeni badekar. For lang iblødsætning i varmt vand kan få gravide kvinders kropstemperatur til at stige.
Derudover kan bakterierne i iblødsætningsvandet også forårsage folliculitis på huden og kan skade fosterets sundhed, især hvis gravide bader på offentlige steder.
3. Undgå at bade med aromaterapi eller boblebade
Iblødsætning i varmt vand plus aromaterapiolie eller boblebad kan virkelig gøre kroppen mere afslappet. Gravide kvinder bør dog undgå dette, fordi det kan øge risikoen for vaginal gærinfektion Candida albicans.
Denne gærinfektion kan forårsage ubehag i vaginalområdet, og hvis det ikke behandles, kan det overføres til barnet, når det er født.
Som et alternativ kan gravide tilføje Epsom salt til varmt vand, når de bader. Epsom saltbade er kendt for at være gode til smertelindring, rense huden og hjælpe gravide kvinder til at føle sig mere afslappede.
4. Vær forsigtig, mens du er på badeværelset
Gravide kvinder skal være forsigtige, når de går ind, ud og på badeværelset. Glatte gulve kan få gravide til at glide og komme til skade. Faktisk kan fosteret i maven hos gravide kvinder også komme til skade.
For at undgå dette skal du placere skridsikre gummifødder på gulvet, inden du går ind på badeværelset. Placer om nødvendigt sædet nedenfor bruser eller i nærheden af en balje med vand, så gravide kan bade, mens de sidder.
Hvis du opfylder nogle af ovenstående krav, er et varmt bad under graviditeten ganske sikkert at gøre og kan give sundhedsmæssige fordele. Men hvis du stadig er i tvivl eller har spørgsmål om at tage et varmt bad under graviditeten, kan gravide spørge deres fødselslæge under et rutinemæssigt graviditetstjek.
