Ikke kun gør tænderne hvide, børstevaner to gange om dagen kan også mindske risikoen for forskellige sygdomme. Misforstå mig ikke, tand- og mundsundhed også kan effekt påoverordnet kropssundhed, du ved.
Selvom det ser trivielt ud, skal vanen med at børste tænder to gange om dagen gøres, fordi flere kroniske sygdomme er tæt forbundet med dårlig mund- og tandsundhed. Faktisk menes risikoen for at blive smittet med COVID-19 at blive reduceret, hvis du regelmæssigt børster dine tænder to gange om dagen i 2 minutter. Stadig ikke sikker? Kom nu, tjek denne artikel!
Fordele ved at børste tænder To gange om dagen
Det er tilrådeligt at vænne sig til at børste tænder om morgenen og om aftenen, inden du går i seng. Årsagen er, at denne vane kan bringe en række sundhedsmæssige fordele, nemlig::
1. Forhindrer plakdannelse
At børste dine tænder to gange om dagen kan hjælpe med at fjerne mad- og drikkerester, der klæber til dine tænder, og derved forhindre dannelsen af tandplak. Tandplak er et klæbrigt, klart lag på overfladen af tænderne, som, hvis det ikke renses, kan hærde og blive til tandsten.
2. Forebyg hulrum og tandkødsbetændelse
Fordi det kan forhindre dannelsen af plak og tandsten, kan vanen med at børste tænder to gange om dagen også forhindre huller. Derudover kan denne vane også reducere din risiko for tandkødsbetændelse, som er den indledende fase af forskellige tandkødssygdomme.
3. Undgå dårlig ånde
Bakterier i munden kan producere svovlgas, som kan forårsage dårlig ånde. Derudover vil dårlig ånde også øges, hvis du lider af tandpine eller tandkødssygdomme forårsaget af opbygning af disse bakterier.
For at forhindre dårlig ånde skal du kontrollere mængden af bakterier i munden ved at børste dine tænder to gange om dagen. Brug eventuelt tandpasta med smag mynte for en friskere ånde.
4. Reducer risikoen for forskellige sygdomme
At børste dine tænder to gange regelmæssigt kan ikke kun opretholde sunde tænder og mund, men også den generelle kropssundhed. Årsagen er, at tandkødsbetændelse forårsaget af bakterier i tandplak kan udløse betændelse i andre dele af kroppen. Dette er grundlaget for, at dårlig mundsundhed kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes.
Ikke nok med det, menes vanen med at børste tænder to gange om dagen i 2 minutter også at hjælpe med at reducere risikoen for, at kroppen bliver inficeret med vira, inklusive Corona-virussen. Dette mangler dog stadig at blive undersøgt nærmere.
Sådan vælger du tandplejeprodukter
For at fordelene ved at børste dine tænder to gange om dagen kan maksimeres, skal du bruge kvalitetsprodukter til tandpleje. Her er kriterierne:
Tandpine
Vælg en tandbørste med bløde og glatte børster, især hvis du har følsomme tænder. Bløde og luftige tandbørster har en tendens til ikke at irritere den yderste overflade af tænderne (emalje), og derved mindske risikoen for ømhed og smerter.
En tandbørste med en afrundet og tilspidset spids anbefales også, fordi denne model vil gøre det nemmere for børsterne at nå hele tændernes overflade.
Tandpasta
Vælg en tandpasta, der indeholder fluorid, fordi dette ene mineral kan styrke tandemaljen og kan hjælpe med at forhindre huller i tænderne. I mellemtiden bør du til dig, der har følsomme tænder, vælge en tandpasta, der er lavet specielt til følsomme tænder.
Sensitive tandpasta indeholder specielle ingredienser, der ikke irriterer tandemaljen. Et eksempel på dette materiale er kaliumnitrat. Dette materiale er i stand til at hæmme processen med fremkomsten af smerte og ømhed i følsomme tænder, der opstår på grund af mad, drikke eller andre stimuli.
Vanen med at børste tænder to gange om dagen er en vigtig del af opretholdelsen af mundsundheden og den generelle kropssundhed. Det alene er dog ikke nok. Du skal også børste dine tænder på den rigtige måde og regelmæssigt besøge tandlægen hver 6. måned for at sikre, at dine tænder og mund altid er sunde.
