For kvinder, der har under normalvægt og ønsker at planlægge en graviditet, er det tilrådeligt at øge kropsvægten først. Dette skyldes, at gravide kvinder, der er for tynde, har større risiko for at udvikle graviditetskomplikationer.
Du kan siges at være for tynd, når du har et body mass index (BMI) under 18,5. At starte en graviditet med en krop, der er for tynd, kan medføre forskellige risici. Derudover er det sandsynligt, at du vil have svært ved at øge din kropsvægt som anbefalet under graviditeten.
De risici, der opstår, hvis du er for tynd gravid
Følgende er nogle af de risici for graviditetskomplikationer, som du kan opleve, hvis du er for tynd under graviditeten:
1. Abort
Selvom det kan skyldes forskellige ting, kan abort også skyldes, at tilstanden af den gravide kvindes krop er for tynd. For at reducere denne risiko kan din læge give dig anbefalinger til at forbedre dit ernæringsindtag.
2. For tidlig fødsel
Hvis du er gravid med en krop, der er for tynd, kan du også risikere at føde et barn tidligere end forventet. Du siges at have født for tidligt, hvis fødslen skete før 37. svangerskabsuge.
For tidligt fødte børn er meget modtagelige for forskellige infektioner og er mere udsatte for at udvikle forskellige helbredsproblemer, såsom luftvejsproblemer, stofskifteforstyrrelser eller blødninger i hjernen.
3. Fosterets størrelse er for lille
Fosteret får næring fra moderen. Hvis du er gravid i en tilstand, der er for tynd, mangler næring til dig selv, især for den lille i maven. Dette kan hæmme fostervækst, som er medicinsk kendt som hæmmet fostervækst eller intrauterin væksthæmning (IUGR).
Sker det, risikerer barnet at blive iltmangel ved fødslen, ligesom det har lavt blodsukker og tykt blod på grund af det store antal røde blodlegemer. Din baby kan også have større risiko for at udvikle handicap og neurologiske lidelser og skal fødes med kejsersnit.
4. Babyer født med lav vægt
Normal babyvægt ved fødslen er omkring 2,5-3,5 kg. Men hvis du er for tynd under graviditeten, kan dit barn blive født med en lav fødselsvægt eller mindre end 2,5 kg.
Lad os øge din vægt!
For at undgå at blive for tynd under graviditeten kan du prøve følgende måder:
- Spring aldrig måltider over, især morgenmad.
- Hvis det er svært at afslutte store måltider på én gang, kan du spise små portioner 5-6 gange om dagen.
- Hav altid sunde snacks ved hånden, såsom ost, kiks, nødder, tørret frugt, yoghurt eller is, for at gøre dem nemme at spise når som helst.
- Prøv at formere fødevarer, der er høje i gode fedtstoffer, såsom olivenolie, avocado, nødder eller fisk.
- Forbrug frisk juice, såsom appelsinjuice, papayajuice eller druejuice.
- Tilføj jordnøddesmør, ost, smør eller flødeost til dine måltider.
- Regelmæssig kontrol med lægen for at overvåge din vægtøgning. Fødselslægen vil afgøre, om det er sikkert for dig at starte et graviditetsprogram.
Gravid med en kropstilstand, der er for tynd, kan skade fosteret. Prøv derfor at øge din vægt på ovenstående måder, inden du planlægger en graviditet. Hvis du stadig har problemer med at tage på, bør du kontakte din læge, da det kan skyldes visse sygdomme eller medicinske tilstande.
