Travelinggør det ofte sværere for os at opretholde personlig hygiejne og kræver, at vi bruger offentlige faciliteter, der ikke nødvendigvis er rene. For kvinder er dette bestemt mere foruroligende. Det er ikke umuligt, at det beskidte toilet, hvor du opholder dig, kan forårsage en infektion i din skede.
Skeden er et kvindeligt organ, der forbinder livmoderen med ydersiden. Vaginal sundhed påvirkes af hormonelle og bakterielle forhold i området. Hormonet østrogen hjælper med at tykkere slimhinden i skedevæggen og væksten af bakterier Lactobacillus. Disse gode bakterier fungerer for at opretholde surhedsgraden (pH) i skeden og forhindre væksten af dårlige bakterier.
Tips til opretholdelse af vaginal hygiejne og sundhed saat Rejsende
Vaginal infektion eller vaginitis kan opstå, når den naturlige balance dannet af vaginal pH, væsker og bakterier forstyrres. De tre mest almindelige infektionstyper er bakteriel vaginose, vulvovaginal candidiasisog trichomoniasis.
Når skeden er inficeret, kan man ikke kun mærke kløe, men skeden vil også udskille en masse udflåd fra skeden, der lugter fælt. Hvis denne infektion opleves, mens du er på ferie, vil den helt sikkert forstyrre tidsplanen og komforten rejsende Du.
For at holde din vagina ren og sund er her nogle tips, du kan gøre:
1. Undgå udskylning vagina
Douching er processen med at rense indersiden af skeden ved at sprøjte væske. Denne proces viser sig at være i stand til at dræbe gode bakterier og ændre pH i skeden, hvilket gør den mere modtagelig for infektion.
2. Oprethold tilstedeværelsen af hår i vaginalområdet
Tilstedeværelsen af hår i vaginalområdet er faktisk nyttigt til at beskytte dette organ mod bakteriel infektion og forhindre irritation på grund af friktion eller overdreven svedtendens. Desuden kan opretholdelse af tilstedeværelsen af kønsbehåring reducere kløe sammenlignet med at barbere det rent.
Hvis du ikke føler dig tryg ved tilstedeværelsen af hår i skeden og insisterer på at barbere det, anbefales det at bruge en creme lavet af naturlige ingredienser for at undgå irritation.
3. Hav sikker sex
For at forhindre overførsel af seksuelt overførte sygdomme, når rejsende, øv sikker sex med din partner. Brug kondomer og undgå at have flere partnere.
4. Holder skeden tør
Hvornår rejsendeDer er selvfølgelig mange aktiviteter, der har potentiale til at øge svedproduktionen. Hvis skambensområdet er begyndt at blive fugtigt på grund af sved, skal du straks skifte undertøj for at forhindre bakterie- og svampeinfektioner. Brug bomuldsundertøj til at hjælpe med at absorbere sved og opretholde luftcirkulationen i vaginalområdet.
5. Rengør vaginalområdet ordentligt
Ved rengøring af skeden skal du bruge varmt vand og feminine hygiejneprodukter, der er sikre. Brug ikke rensemidler, der indeholder duftstoffer eller antiseptiske midler. Disse produkter kan påvirke balancen mellem gode bakterier og vaginale pH-niveauer og forårsage irritation.
Vask vaginalområdet forfra og bagfra. Ved menstruation kan skedeområdet vaskes mere end én gang dagligt, hvis det er nødvendigt.
6. Vær opmærksom på renholdelsen af offentlige toiletter
Toilethygiejne har stor indflydelse på vaginal sundhed. Følgende er trinene til at vælge og bruge et offentligt toilet, når du er rejsende:
- Vælg et offentligt toilet, der holdes rent. Du kan finde information om rene og komfortable toiletter fra internettet eller lokale beboere.
- Undgå at komme ind og forlade toilettet ved at røre ved toiletdørens håndtag. Prøv også ikke at røre overfladen eller toiletsædet direkte. Når du vil trykke på skylleknappen, kan du først beklæde dine hænder med toiletpapir.
- Se på toiletsædet. Hvis det bliver snavset, kan du rengøre det med toiletpapir og en antiseptisk opløsning eller overtrække toilettets overflade med køkkenrulle, før du sætter dig på det.
- Vask hænder med sæbe efter toiletbesøg. Hvis der ikke er mulighed for håndvask, så medbring det hånddesinfektion som er praktisk at bruge.
7. Pas på din kost
Hvornår rejsende, Kosten skal også opretholdes. Prøv at spise nærende mad. En af dem er grøntsager. Udover at være rig på fibre, som kan opretholde din fordøjelsessundhed, mens du er på ferie, indeholder grøntsager også masser af probiotika, der er nyttige til at opretholde væksten af gode bakterier og den naturlige pH-værdi i skeden.
Kontakt omgående en lokal læge, hvis du oplever følgende klager, når: rejsende:
- Smerter ved vandladning eller sex.
- Skeden er kløende og har et grønt, gult eller gråt udflåd med en ubehagelig lugt.
- Der er klumper eller vorter i området omkring skeden.
- Vaginal blødning uden for menstruation.
Lad ikke problemer i det feminine område forstyrre øjeblikket rejsende Du. Bevar selvtillid og komfort, mens du er på ferie, mens du fortsætter med at opretholde vaginal sundhed gennem tipsene, der er delt ovenfor.
Skrevet af:
dr. Riana Nirmala Wijaya
