Skriv under på at dutrænger til en picnic er, at du føler dig presset og stresset med arbejdet hober sig op og uendeligt. Hvis du allerede er på dette tidspunkt, kan det være en god idé at tage det med det samme orlov og ferie, så dit mentale og fysiske helbred vedligeholdes.
Ferie er nogle gange noget, der lægges til side. Ikke sjældent forsøger nogen at blive ved med at arbejde, selvom hans krop ikke er i form. Nogle gange vil de arbejde sent til sent eller bringe arbejde hjem for at afslutte til tiden.
Faktisk er denne form for vane faktisk ikke en god ting at gøre. Årsagen er, at for hård ved dig selv er heller ikke godt. Du skal stadig tage dig tid til at slappe af og holde ferie. så sindet bliver mere frisk, så din energi kan blive genopfyldt og klar til at vende tilbage til at udføre ansvar på kontoret bagefter.
Føler du stadig behov for en ferie? Vær ikke for sikker endnu. Prøv at tjekke de tegn, der viser, at du har brænde ud med arbejde og har brug for lidt tid til at hvile fra arbejdsrutinen.
Disse tegn varierer, lige fra at være vred eller have svært ved at kontrollere følelser, ofte at føle sig stresset, konstant at tænke på arbejde inden du går i seng, træthed, at have kontorarbejde med overalt, til at glemme, hvornår du sidst var på ferie.
Picnics er nødvendige, her er fordelene
Tag med det samme fri og bestem din feriedestination, når du oplever de ting, der er nævnt ovenfor. På den måde får du følgende feriegoder:
1. Oprethold mental sundhed
Hvis det ikke kontrolleres, kan stress og presset i livet, der akkumuleres, øge din risiko for psykiske lidelser, såsom depression, angstlidelser, til afhængighed af alkoholholdige drikkevarer eller cigaretter.
Picnic og ferier er aktiviteter, der er gavnlige for mental sundhed og kan forhindre, at disse problemer opstår. Årsagen er, at ved at tage en ferie kan presset og stresset ved arbejdet, der hjemsøger dit sind, afledes. Det skyldes, at hjernen også har brug for hvile ligesom din krop.
2. Gør dig tanker Vend tilbage frisk
Mens du er på ferie, vil du se og gøre nye ting eller ting ud over det sædvanlige. Dette er nyttigt, fordi det kan opfriske sindet, så din stress kan reduceres, og du ikke længere føler brænde ud.
Efter en ferie kan nye, friskere ideer dukke op. Du kan også være mere parat til at kæmpe med arbejdet, og være mere produktiv på arbejdet og fokusere på at løse opgaver.
3. Forbedrer hjertesundheden
Ikke nok med at det har en god indflydelse på det mentale helbred, så påvirker en ferie, der afvikles optimalt, også dit fysiske helbred, herunder i forhold til at mindske risikoen for hjertesygdomme.
For mennesker med hjertesygdom anbefales det dog, at du konsulterer en læge, før du rejser, især hvis du bruger flyvemaskinen. Så glem ikke altid at medbringe de nødvendige medicinske forsyninger, okay?
4. Øg livsånden
Ikke kun godt for hjertesundheden og sænke risikoen for hjertesygdomme, en ferie eller picnic forventes også at øge livsånden. Ved at holde ferie vil stress mindske og øge din entusiasme og motivation i at nå livets mål.
Glem kontorarbejde og husk dette i ferien
Mens du er på ferie, glem ikke at forblive sund, okay? Lad ikke efter at komme hjem på ferie, du selv bliver syg. Dette er bestemt ikke en ønskværdig ting, for at være syg efter en ferie kan bare få de indtryk, du oplevede i ferien, til at forsvinde.
For at holde ferien behagelig, bør du også være opmærksom på følgende ting, når du tager på ferie:
Membawa de mulige stoffer ibrug for
Du skal medbringe medicin, såsom forkølelsesmedicin, mavesårsmedicin, medicin til forebyggelse og behandling af køresyge, febermedicin, diarrémedicin eller bestemt medicin, som du normalt tager. Glem ikke at medbringe en førstehjælpskasse som førstehjælp, når du kommer til skade.
Hvis du har taget visse kosttilskud regelmæssigt, kan du også tage dem med dig, når du er på ferie.
Varsel mad indtaget
At spise typisk mad på det feriested, du besøger, er virkelig en forpligtelse. Du rådes dog til at fortsætte med at spise sund mad, mens du er på ferie, ja.
For at være på den sikre side bør du prøve disse retter gennem en leveringsservice. Dette kan reducere din risiko for at få COVID-19. Husk desuden altid at have mineralvand med overalt, hvor du går og drik nok vand, så du ikke bliver dehydreret.
Forberede behagelige sko til Brugt
Hvis du skal gå i længere tid, mens du er på ferie, er det tilrådeligt at medbringe behagelige sko. Kriterierne for sko, der skal bruges, er sko, der har trædepuder og kan støtte fødderne komfortabelt.
I stedet bør brug af fodtøj som flip-flops undgås. Årsagen er, at denne type fodtøj ikke anbefales til brug på længere sigt, fordi det er klassificeret som mindre i stand til at understøtte formen og bevægelsen af fodsålerne korrekt.
Vask hænder regelmæssigt
Bakterier er overalt og har mulighed for at bære sygdom ind i kroppen. Du rådes til at vaske hænder eller altid opbevare hånddesinfektionsmiddel i tasken.
Det er nødvendigt at holde ferie. Men midt i COVID-19-pandemien skal du også være opmærksom på sikkerheden, mens du er på ferie. Hvis du ønsker at rejse eller rejsende, bør du undgå turistdestinationer med et højt antal COVID-19-tilfælde eller røde zoner.
Husk desuden altid at etablere sundhedsprotokoller, nemlig ved regelmæssigt at vaske hænder, bære masker, undgå menneskemængder og holde en minimumsafstand på 1 meter til andre mennesker.
For at bevare sikkerheden ved picnick, kan du også vælge at opholdskation. Sørg også for, at du har modtaget COVID-19-vaccinen, inden du tager på ferie.
For at du kan nyde din ferie godt, skal du efterlade din bærbare computer og alle ting, der er relateret til dit arbejde, på kontoret eller derhjemme. Glem dog ikke at koordinere dette med din chef. Vær derefter også opmærksom på dit helbred, mens du er på ferie, så fordelene ved at holde ferie stadig opnås.
Hvis du stadig har spørgsmål om tips og betingelser for at rejse eller på ferie, især midt i COVID-19-pandemien, kan du også kontakte en læge.
